אז מה בעצם יש לי נגד הדיכאון?
13/06/16 13:12
970 צפיות
לפני הרבה שנים הייתי אחרת.
אהבתי לבלות. יצאתי עם חברות. אהבתי לרקוד, לקחתי את הילדים לכל מיני מקומות בילוי.
המון דברים הצחיקו אותי.
ואז עם השנים דברים החלו להשתבש. דברים קרו. אבל אני הייתי חזקה. התמודדתי עם קשיים כלכליים, עם קשיים בזוגיות, עם קשיים בהורות. עם תסכולים שונים. החזקתי פאסון. כלפי חוץ הכול היה נראה בסדר.
ויום אחד משהו נסדק. לא יכולתי יותר. עייפתי. נשברתי.
בהתחלה לא הבנתי מה קורה. פשוט הייתי מאוד עייפה. מאוד!
ישנתי המון. לא היה לי כוח לצאת. לא היה לי כוח לתחזק את הבית. לא היה לי כוח לקרוא לילדים סיפור.
הכול היה פשוט יותר מידי.
משכתי את זה כמה שנים עד שהבנתי שמשהו ממש לא בסדר אצלי.
ומאז אני בקרב.
כל בוקר הוא קרב מחדש - למצוא את הכוח לצאת מהמיטה. למצוא את הכוח לבשל ולנקות, למצוא את הכוח לבלות עם הילדים או להיות יעילה בעבודה.
יש תקופות טובות יותר וקלות יותר. ויש כאלה איומות.
עכשיו זו מן תקופה שכזו. קשה לקום. לפעמים הידיעה שאני צריכה לקום למשימה פשוטה כמו לתלות כביסה ממש גורמת לכאב פיזי או חולשה בגפיים. כל כך הרבה כוח צריך בשביל לעשות משימות כל כך פשוטות.
הרופא שלי לוחץ עלי כבר שנים לעשות ספורט. אם הוא רק היה יודע כמה כוח צריך למצוא בשביל לקום מהספה... אני רוצה. באמת שאני רוצה אבל הגוף פשוט לא משתף פעולה... מונח לו חסר אונים על הספה. הגפיים חלשות, חסרות אנרגיה. הרבה יותר קל פשוט להתחפר.... איך לעזאזל קמים עכשיו?
אהבתי לבלות. יצאתי עם חברות. אהבתי לרקוד, לקחתי את הילדים לכל מיני מקומות בילוי.
המון דברים הצחיקו אותי.
ואז עם השנים דברים החלו להשתבש. דברים קרו. אבל אני הייתי חזקה. התמודדתי עם קשיים כלכליים, עם קשיים בזוגיות, עם קשיים בהורות. עם תסכולים שונים. החזקתי פאסון. כלפי חוץ הכול היה נראה בסדר.
ויום אחד משהו נסדק. לא יכולתי יותר. עייפתי. נשברתי.
בהתחלה לא הבנתי מה קורה. פשוט הייתי מאוד עייפה. מאוד!
ישנתי המון. לא היה לי כוח לצאת. לא היה לי כוח לתחזק את הבית. לא היה לי כוח לקרוא לילדים סיפור.
הכול היה פשוט יותר מידי.
משכתי את זה כמה שנים עד שהבנתי שמשהו ממש לא בסדר אצלי.
ומאז אני בקרב.
כל בוקר הוא קרב מחדש - למצוא את הכוח לצאת מהמיטה. למצוא את הכוח לבשל ולנקות, למצוא את הכוח לבלות עם הילדים או להיות יעילה בעבודה.
יש תקופות טובות יותר וקלות יותר. ויש כאלה איומות.
עכשיו זו מן תקופה שכזו. קשה לקום. לפעמים הידיעה שאני צריכה לקום למשימה פשוטה כמו לתלות כביסה ממש גורמת לכאב פיזי או חולשה בגפיים. כל כך הרבה כוח צריך בשביל לעשות משימות כל כך פשוטות.
הרופא שלי לוחץ עלי כבר שנים לעשות ספורט. אם הוא רק היה יודע כמה כוח צריך למצוא בשביל לקום מהספה... אני רוצה. באמת שאני רוצה אבל הגוף פשוט לא משתף פעולה... מונח לו חסר אונים על הספה. הגפיים חלשות, חסרות אנרגיה. הרבה יותר קל פשוט להתחפר.... איך לעזאזל קמים עכשיו?
תגובות
עוד פוסטים בבלוג: דיכאון אהובי
התקפי חרדה
התקפי החרדה התחילו להופיע לפני כמעט 4 שנים.
הראשון היה חצי שעה אחרי שהסתיימה בר המצווה של הבן שלי.
באותו ערב הגעתי למו...
קראו עוד
היום הוא ניצח
היום הוא ניצח אותי.
הצליח להשתלט וגרר אותי לתוך עצמי. באסה...
הבטחתי למישהי בעבודה שאחליף אותה היום. לא משהו שאני חייב...
קראו עוד
צעד ראשון - להודות שהוא קיים
אז מי שולט כאן בעצם? אני או הדיכאון?
קראו עוד
אפרת_זיו
באמת מצריך תעצומות נפש מרובות
ויחד עם זאת לגבי הספורט לפחות
כשמתחילים ומתניעים זה כבר רץ מעצמו ובאמת משפר הכל
הבעיה היא הלהתחיל
ואז הלהתמיד..בעיקר כשקיץ וחםםםם
ציינת כי רקדת בעבר. יש סיכוי לחזור לזה?
אנגלי
מה אם ללכת לרופא לעשות בדיקות?
אבי master NLP
את כותבת כל כך יפה ! "יום אחד משהו נסדק" יכול מאד להיות שכאשר תבררי מה ומתי היה הרגע הזה שבו העניין נולד - שם גם נמצאת התשובה לחוסר האנרגיה. כמובן שפעילות פיסית ואכילה נכונה תמיד כדאים ותומכים, אולם לעיתים המצב והמערכת הפנימית כל כך חלשה שראשית נדרשת "קבלה" והבנה פנימית של המצב, ורק משם צעד אחר צעד להחזיר לעצמנו את האמון והבטחון שאי שם במהלך הדרך הלך לו לאיבוד.
היופי הוא ש "יהיה אשר יהיה - תמיד יש עוד אפשרויות" , נכון שלעיתים נדרשת עזרה/תמיכה כדי לזהות את האפשרויות שאכן ברות שימוש עבורנו במצב הזה ולהפעילן לטובה.
נ.ב.
לחבק יכול להיות נפלא - אך יש לשים לב למשך החיבוק, עוצמתו ושהוא לא יהפוך למשהו שלא התכוונו אליו.
נועה2016
תודה לכם על התגובות.
אני אחרי מספר שנים של טיפול ריגשי ותרופתי.
כל הבדיקות שלי תקינות.
היום אני מרגישה שאני צריכה ללמוד לנצח אותו לבד.
אני יודעת לזהות את הרגע שבו הוא מתחיל להשתלט ואני יודעת שזה בידיים שלו לשלוט בו.
עכשיו רק נשאר למצוא את הכוחות....
היום למשל הוא ניצח....
אפרת_זיו
היום עוד לא נגמר אולי יש סיכוי לשינוי
ומחר כבר יום חדש!