ספורט ומאמץ גופני , יתכן שמעלה סוכר?
20/11/15 16:57
1542 צפיות
אני מקפיד להתאמן בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע. מהות רוב האימון: סבולת לב -ראה במאמץ גבוה למשך שעה-שעה וחצי. ( סטפר כ-10 ק"מ , שריפת כ- 1,000 קלוריות)
להפתעתי, ובאופן שיטתי, רמת הסוכר לאחר אימון כזה היא בסביבות 120 ( אין כל השפעה של תזונה כי אני לא אוכל שעתיים שלוש לפני האימון).
בד"כ אחר הצהריים בשעות אלה, ללא מאמץ גופני ,וכ-4-5 שעות לאחר ארוחת צהריים, רמת הסוכר היא 85-100.
מישהו יכול להציע הסבר?
להפתעתי, ובאופן שיטתי, רמת הסוכר לאחר אימון כזה היא בסביבות 120 ( אין כל השפעה של תזונה כי אני לא אוכל שעתיים שלוש לפני האימון).
בד"כ אחר הצהריים בשעות אלה, ללא מאמץ גופני ,וכ-4-5 שעות לאחר ארוחת צהריים, רמת הסוכר היא 85-100.
מישהו יכול להציע הסבר?
תגובות
לא עכשיו, או : בפעם אחרת
ד"ר רון גולן
אתה מוזמן לקרוא בדיונים קודמים בפורום שלי
פעילות גופנית מאומצת מעלה רמות סוכר בדם עקב פירוק מאגרי גליקוגן לגלוקוז ובנייה מחדש של גלוקוז בכבד, וזאת בתיווך הורמוני סטרס (כגון אדרנלין). ככל שהפעילות מאומצת יותר, כך עולות רמות הורמוני סטרס בגוף.
ולכן, אין לבדוק רמות סוכר בדם לאחר אימון מאומץ, מאחר והן לא מספקות מידע חיוני, למעט אם אתה חולה סוכרת המטופל בתרופות שמורידות את רמות הסוכר בדם.
בברכת בריאות פעילה,
רון, SportsWave
davidsh7
או.קיי.
היום לקחתי מרווח זמן גדול יותר לאחר האימון המאומץ. אכן במדידת הסוכר מדדתי 82. תודה על ההסבר.
מוטי 101
מוטי 101 אכן אני חולה סוכרת וסובל מאותה תופעה לאחר אימון הסוכר בדם עולה (בזמנו העלאתי הנושא ודר גולן התיחס לזה ) לציין כי אני מטופל בתרופות ובכ"ז לאחר אימון הסוכר עולה , הבנתי שזה קורא מתוך לחץ באימון .
אפרת_זיו
אני גם ממליצה לכתוב זאת בקהילת סוכרת פה באתר http://www.camoni.co.il/communities-%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA