ברוך המצטרף לקבוצת המרזים... יש לך אינטואיציה טובה להרזיה כי לכתוב בלוג זה צעד של התבוננות עצמית שיכול לעזור מאוד ואתה כבר עשית אותו.

ראה את הקבוצה כאן - קורס מעשי להרזיה ולחיים נכונים יש הרבה מידע והדבר העקרוני הכי מעניין שאני גיליתי הוא שכדי לשכנע את הגוף לוותר על מאגריו, צריך להראות לו שהמצב טוב (תרשום לעצמך מה עושה לך טוב) ואין סיבה לשמור אנרגיה לעתיד. 

אז בפועל זה מעניין לרזות באמת...

לשי,

לגבי הכולסטרול ..... הגזמת בגדול..."בשמיים"   240... זה בסדר גמור והסר דאגה מליבך..... לאדם  מעל 40  כולסטרול בין 240 ל 260  זה  בתחום הבסדר (זה התחום שהרופאים בארה"ב אמרו לי שנבדקתי שם  כל שנה).....אלא מה (ויש  על הנושא הזה המון סרטונים ברשת) בארץ הורידו את התחום ל 200......והתחילו לדחוף את הכדורים סימבסאטין לכולם...מי מרויח מזה..תבין לבד.     (דרך אגב התחום  הטוב לאדם עד גיל 40 שם הוא בין 220 ל 240 )  לדעתי תוריד במשקל  והרבה דברים יסתדרו :-)   בהצלחה!!

שי שלום, קראתי את הפוסט שלך והתרגשתי מאד. אימי ז'ל סבלה מעודף משקל גדול וממחלות נלוות. בתור בת התביישתי מאד במראה שלה וסבלתי מהכבדות והעייפות שלה. לאחר ההריונות גם אני הגעתי לעודף משקל רב, אבל לקחתי החלטה שאחסוך מהילדים שלי את החוויה שאני חוויתי בילדותי. לאט לאט עשיתי שינויים באורח החיים. שינוי תזונתי וקבוצת תמיכה, השתדלתי להיות בתנועה בכל הזדמנות, והק'ג ירדו בעקביות. בהתחלה רק המאזניים הבחינו בשינוי אך בהמשך גם המדדים בבדיקות הדם וגם במראה ניכר השינוי.

כיום, אני במשקל תקין +  - 2 ק'ג. תמשיך לשתף זה עוזר גם לקוראים וגם לכותבים.

הי שי, אני רוצה לברך אותך עלהעשייה המבורכת שהתחלת בה. מה גם שאני חיה עם אדם שגם לורן בדם שומן וסוכר. בערכים שמתאזנים ע\"י תרופות. ועדיין לא מצליח להכניס את עצמו לתהליך תזונה בריא ולספורט. מאחלת לך הרבה הצלחה. ההתחלה קשה כי אלו הרגלים. הצבת מטרות זה נפלא וכרגע המטרה שלך זה בר המצוה של הבן ואני בטוחה שתגיע רזה יותר ובריא יותר.