כשאיבר מסויים בגוף כואב ,אנחנו באופן טבעי מנסים להתנגד לו ולהעלים אותו.אנחנו לוקחים כדור  או משהו אחר כדי להקל על הכאב ולחזור לנינוחות המוכרת.

אבל ליום אחד בלבד אני מציעה לכם לנהוג אחרת. ליום אחד בלבד נסו
להישאר בכאב,לבחון אותו להכיר אותו אולי אפילו לדבר איתו או עם האיבר שבו הוא מופיע. נסו
לבדוק האם יש לכאב צורה, או צבע או צליל מסויים,האם יש לו מרקם כלשהו- כמו מה הוא נראה לכם..ועכשיו כשיש לכם דימוי של הכאב,תשנו
אותו -תשנו את הצבע שלו או את הצליל או את המרקם או כל דבר אחר עד שתבחינו בשינוי.
תוכלו גם למשל לשאול אותו: מה המסר שלך?
מה אתה מנסה לומר לי? מה אני יכול לעשות  בחיי כדי לשנות, כדי להקל?
למה אתה- האיבר- זקוק ממני?
ניתן לעשות זאת בפשטות על ידי שכיבה על הגב-במקום שקט ונוח כאשר אתם לבדכם. אפשר לקחת שתי נשימות עמוקות....לעצום את העיניים ולהפנות
את תשומת הלב אל המקום הכואב. פשוט להיות שם,להקשיב...משהו משמעותי כבר יעלה ויביא לכם תובנה חדשה ומאירת עיניים...

בהצלחה,

שושי