אילן שקד רוקח ומנהל שיווק וסחר בית מרקחת וטבע ברשת סופר-פארם מציע טיפים כיצד להתגונן מפני השמש ומסביר את מושגי היסוד:
קרני UVB: אלו הקרניים האחראיות על שיזוף ושריפת העור. הן בעלות אורך גל קצר 290-320 nm, ואינן חודרות את שכבת האפידרמיס
קרני :UVA אלו קרניים ארוכות יותר, שאינן משזפות אך גורמות לשינוי ב-DNA, והוכחו כגורם מספר 1 להזדקנות העור. בעלות אורך גל ארוך 320-400 nm.
הקפידו להשתמש בתכשירים שמעניקים הגנה משני סוגי הקרינה
SPF: sun protection factor. מקדמי ההגנה - המספרים שמוצגים על תכשירים שונים (15,30 וכו') מציינים את משך הזמן שייקח לעור להתחיל להישרף לעומת מצב בו לא היה נעשה שימוש בתכשיר ומתייחסים לקרני UVB בלבד.
לדוגמה, אם הזמן שלוקח לעור רגיל ללא הגנה להאדים, הוא 10 דקות, השימוש בתכשיר עם מקדם הגנה 15 ומעלה יאריך באופן תיאורטי את משך הזמן עד שהעור יאדים פי 15, כלומר למשך כ–2.5 שעות.  יחד עם זאת מדובר על בדיקה בכות גדולה ובתנאי מעבדה לכן מומלץ להשתמש במקדם הגנה 15 לפחות.
 

ככל שצבע עורכם, שערכם ועיניכם בהיר יותר בחרו במקדם הגנה בעל מסנן קרינה גבוה יותר, לפחות SPF30.
קרני UVA  הן הגורם מספר 1 להזדקנות העור. אל תצאו מהבית בלי למרוח מסנן קרינה על הפנים, על כפות הידיים וכן על יתר והאזורים החשופים.
מומלץ להימרח בקיץ כל שעתיים. שמרו בתיק תכשיר הגנה מפני השמש.
חברות הקוסמטיקה המובילות מציעות מבחר של קרמים להגנה מפני השמש בעלי מרקם קל המתאימים לשימוש יומיומי. גם מייק-אפים רבים הם בעלי מסנני קרינה.
מרחו על השפתיים שפתון בעל מסנן קרינה SPF15 לפחות.
מרחו מקדם הגנה במהלך שעות היום לאורך כל השנה. רבים לא מודעים לכך כי כ- 80% מקרינת השמש חודרת עננים וערפל, ולכן אין כל מניעה להופעת אדמומית וכוויית שמש גם ביום מעונן.
חבשו כובע רחב שוליים שיגן על הפנים, העורף והצוואר.

 
הגנה על ילדים

הקפידו למרוח גם את הילדים לפני צאתם מהבית. 80% מהנזקים לעור נגרמים לפני גיל 18%
לילדים ותינוקות השתמשו בתכשירים ייעודיים המותאמים לעורם הרגיש ואינם כוללים מסנני קרינה כימיים. בנוסף, הקפידו למרוח אותם במסנן גבוה.
עורם של תינוקות וילדים רגיש פי 3 משם אדם מבוגר. לכן הקפידו למרוח תינוקות וילדים בתדירות של כל שעה.
הלבישו את ילדיכם בבגדי ים בעלי שרוולים ארוכים וכאלה שעשויים מחומר מסנן קרינה. הקפידו על חבישת כובע.
הקפידו להימרח גם לפני כניסה למים: 95% מקרינת השמש חודרת את המיםלעומק של 5 ס"מ וכ- 40% לעומק של 50 ס"מ. בנוסף, בחוף הים החזרת הקרינה מהמים ומהחול מגבירה את עוצמת החשיפה.
הרכיבו משקפי שמש לכם ולידיכם והקפידו כי הם בעלי תו תקן המסננים מעבר קרינת שמש על סגולית.
השעות הפחות מסוכנות לחשיפה לשמש הן עד 10:00 בבוקר ומ-17:00 אחר הצהרים.