תחום הרפואה המשלימה עובר אט אט תיקוף ובחינה מדעית, ונראה שכפי שרבים תיארו ודיווחו בעבר שאכן יש לתחום זה יתרון גדול לאנשים עם טרשת נפוצה.  יוגה היא פעילות שכיחה בתחום הרפואה המשלימה שנמצאה כיעילה לאנשים עם טרשת נפוצה. חלק מטיפולי הפיזיותרפיה משלבים תרגולי יוגה ולעיתים ניתן למצוא קורסים וסדנאות שיקומיות לאנשים עם טרשת נפוצה המתבססים על היוגה. גם התחום המחקרי אושש את בטיחותה ויעילותה של היוגה לשיפור סימפטומים בקרב אנשים עם טרשת נפוצה. ביוגה מתרגלים תנוחות סטטיות ודינמיות אשר משפרות את הגמישות, היציבות והכוח של המתאמנים. בנוסף, ביוגה יש מרכיב מדיטטיבי – הכולל הרפיות ושליטה בנשימה אשר יכול לעזור ולשפר תחומים נוספים, כגון איכות השינה, מצב הרוח ויכולת ההתמודדות עם מצבי דחק.   בסקירת מאמרים שבחנו תרגול יוגה בקרב אנשים עם טרשת נפוצה נמצאו 7 מחקרים. הסקירה מצאה כי יש יתרון לקבוצות האנשים במחקר שתרגלו יוגה לעומת קבוצות האנשים שהיו בקבוצת הביקורת ולא תרגלו. בשכלול כל המחקרים הרלוונטיים נמצא שהיוגה משפרת יציבות, מפחיתה כאב, חרדה, דיכאון ונראה שיפור במהירות ואיכות ההליכה בקרב המתרגלים. בנוסף, נמצאה ברוב המחקרים השפעה חיובית על רמת העייפות ואיכות החיים.   במקביל לדיווח הממצאים, עורכת הסקירה, Bláthín Casey מאוניברסיטת לימריק באירלנד, מציינת שאיכות המחקרים נמוכה ולכן ייתכנו הטיות לפיהן יכול להיות שהשיפור הנראה נובע ממשתנים אחרים או נוספים, מלבד תרגולי היוגה. ההמלצה היא לבצע מחקרים גדולים ומבוקרים יותר כדי לאושש בביטחון את הממצאים.   בנוסף ליעילות היוגה, הסקירה מראה שכמעט ואין דיווחים על תופעות לוואי בעקבות תרגולי היוגה ולכן כדאי להרחיב ולהציע את התרגולים ליותר מטופלים, גם אלו עם רמות פגיעה נוירולוגיות גבוהות. הסוקרת מציינת זאת, מכיוון שכל המחקרים בחנו אנשים עם טרשת נפוצה שרמת ה- EDSS שלהם הייתה נמוכה מ- 6.5 ולדעתה כמעט כל האנשים בכל המצבים השונים יכולים לתרגל וליהנות מכך.   במחקר אחר, שנערך ע"י צוות מרפאת קליבלנד, נבחנה השפעתן של יוגה ומדיטציה על אנשים עם טרשת נפוצה. במחקר חילקו 13 מטופלים לקבוצת יוגה או מדיטציה, אותה תרגלו שעתיים בשבוע למשך 8 שבועות.  התוצאות הראו שעל אף שיוגה נחשבת לתרגול פיסי, לא היה הבדל במדדי ההליכה, היציבות והעייפות בין הקבוצות. לעומת זאת, דווקא בקרב קבוצת מתרגלי היוגה היה שיפור משמעותי בתחושת הדחק ורמות הדיכאון בהשוואה למתרגלי המדיטציה.   החוקרים ציינו כי לא ברור להם מדוע דווקא היוגה הביאה להפחתה משמעותית יותר ברמות הלחץ והדיכאון בהשוואה למדיטציה.   מחקר אחר שבחן רק את תרגול המדיטציה הראה כי מדיטיציה בשיטת המיינדפולנס הובילה להפחתה של 40% בתחושת הכאב בקרב 13 נבדקים שתרגלו לאורך 11 שבועות. המדיטציה גם שיפרה את יכולת התפקוד והבריאות הנפשית של הנבדקים, מה שהוביל את החוקרת סיסליה וואן להמליץ על מדיטציה מבוססת מיינדפולנס לטיפול בכאב ולשיפור איכות החיים בקרב אנשים עם טרשת נפוצה.   ד"ר דינה ראלט מאתר כמוני, פתחה קבוצה בה משתפים בחוויות של תרגול המדיטציה: http://www.camoni.co.il/index.php?idr=440&v=869. כותרת הקבוצה קוראת לאנשים עם סוכרת, אך היא מיועדת לכולם. שם ניתן לקבל רעיונות כיצד להתחיל, להתייעץ במכשולים בהם נתקלתם וכמובן לשתף בהצלחות ובתחומים בהם הרגשתם שיפור, כדי שעוד ועוד אנשים יידעו על כך.   הנתונים מכתבה שפורסמה באתר  MEDPAGE TODAY והיא מתבססת על הרצאות שניתנו בכינוס הטרשת הנפוצה CMSC 2015.