טיפ..
שאלו אותי, מה לעשות כאשר חברים יוצאים לטייל? 
כיצד להיערך ואיך להרגיש שייכים מהפן התזונתי והן מהפן החברתי? 

כאשר אנו יוצאים לטיול, אנו יכולים ליהנות ולא להרגיש מקופחים כי הרי המטרה היא הטיול עצמו, החברים, משפחה ולא רק אם בכלל האוכל.. כן, חשוב ליהנות גם ממנו אבל לא להיות עצורים בגלל סיבה זו או לא לצאת לטיול רק כי "אחרים אוכלים ואני לא יכול". 
הכול עניין של בחירה, גישה ואיזון. 

אני ממליץ כמו תמיד, להגיע ערוכים ומוכנים. למשל:

1. לסדר בצידנית עם קרחונים מה שאתם אוהבים ומה, שבריא לכם. 
2. בחרו מסלול שאתם אוהבים עם נוף ועניין ובכך, אתם תתרכזו בזה  
    ולא בהסחות דעת.
3. הצטיידו בשתייה מספקת עבורכם והקפידו לשתות על מנת,  
    להגיע לכמות המים הרצויה עבורכם ליום ועל מנת, שהקיבה לא  
    תהיה ריקה. 
4. עשו הפסקות על מנת, שתהיה לכם אפשרות לאכול בנחת וברוגע  
    ולא בהיסח הדעת. אל תגיעו למצב, שאתם מתנפלים על האוכל 
    לאחר זמן רב שלא אכלתם.

לסיכום,
אכלו בריא, נכון ותראו, שהסביבה תעריך את העשייה שלכם עבור עצמכם ואולי, הם ילמדו מכם גם משהו ויצטרפו ובכך, גם תעשו לעצמכם וגם תתרמו למען האחר מנהג בריא. 

מוזמנים לנסות, לשתף ולצלם את החוויות שלכם מהטיולים.

תהנו!!

רז