במהלך היום, אנחנו, אנשי אורח החיים המערבי, נתקלים מספר פעמים ביום, באי שקט.

מין דחף לעשות משהו. חוסר יכולת לשבת במקום ולעשות את מה שעושים בישיבה. כמו עבודה.

מה זה הדחף הזה? על מה מעיד האי-שקט הזה?

האם עלינו לשלוט בעצמנו ולשבת במקום בכל זאת? להתעלם מהדחף ולהתנגד לו על ידי ישיבה?

כוח החיים שבנו ער ורוצה לבוא לידי ביטוי.

מה הוא רוצה? מה הוא רוצה שנעשה? מה החיים רוצים שנעשה איתו?

אנשים בעולם המערבי נוהגים לפעול בכמה דרכים כאשר הם נתקלים באי-שקט.

הן מנתבים את האנרגיה לדיבור, אך הדיבור הזה לא מספיק. הוצאת האנרגיה בדיבור ביחס לכמות האנרגיה המנסה לבוא לידי ביטוי קטנה מידי. זה לא מספיק.

הם אוכלים. פשוט אוכלים. לא כי הם רעבים. אלא כי עיכול של אוכל הוא אחת הפעולות שדורשות הכי הרבה אנרגיה ואז אותה אנרגיה של אי השקט מופנית לאכילה ועיכול. האם לכך התכוון הגוף? שנאכל בעת אי-שקט וכשאין רעב פיזי ודאי וצורך בתדלוק? לא.

הם מעשנים. העישון שהוא בעצם הכנסת רעלים לגוף, מוריד את האנרגיה. ממית אותה. הם מדליקים סיגריה והסיגריה מכבה אותם. אנרגית החיים מופנית להתמודדות עם הרעל שזה עתה נכנס. וכביכול אי-השקט נעלם.

הם לוקחים כדורי הרגעה, כדורים נגד חרדה, חושבים שמשהו לא בסדר איתם. מסממים את עצמם בתרופות.

שותים אלכוהול.

מנסים לברוח לכל מיני כיוונים שלא מספקים את האי-שקט. הצורך האמיתי לא מקבל מענה.

שותים קפה. כי הוא מעלה את הדופק. ואכן, אי השקט מתכוון להעלאת הדופק. אך בצורת שתיית קפה?

מה זה האי-שקט הזה?

יש לנו צורך במנוחה ושינה כשהגוף עייף .

יש לנו צורך  במים כשהגוף צמא.

יש לנו צורך באנרגיה כשיש רעב ברור.

ואותו אי-שקט, זה פשוט הצורך לזוז.

לזוז, להיות בתנועה. לרוץ, לקפוץ, לרקוד, להוציא אנרגיה פיזית. להזיע. ללכת. להפעיל את השרירים.

נועדנו לזוז, ובעולם שבו יש מדרגות נעות, מעליות, מכוניות, אוטובוסים וחדרי כושר, רבים מאיתנו מנהלים אורח חיים יושבני.

אורח חיים יושבני לא מתאים לגוף  שנועד לזוז ולהיות בתנועה.

אותו אי-שקט הוא צורך בתנועה, בתזוזה. לא רק ל10 דקות, חצי שעה או שעה אלא לפעמים ליותר מזה. לשעות.

זהו את איתותי אי-השקט, את "הקוצים בתחת", את חוסר השקט וחוסר הריכוז, את האנרגיה שרוצה להתפרק ממכם. זהו לא רעב. אוכל לא יעזור. זה לא צורך בתרופות, קפה, ודיבורים לא יעזרו כאן. פשוט תזוזו.

צאו להליכה

צאו לריצה

להליכה ריצה

קיפצו בדילגית

עלו על כסא ורדו ממנו

בצעו סקווטים או שכיבות סמיכה

בצעו תרגילי משקוליות

עלו במדרגות ורדו עד שיעבור

צאו לרכיבה על אופניים עד שיגמר לכם

עד שהאנרגיה והאי שקט יעלמו

שחו או ריקדו

אי השקט הוא איתות של הגוף הרוצה לזוז.

תנועה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים טבעי.

מספיק עם המדיטציה והישיבה בכח. מספיק עם דיכוי הגוף. הרגשות המודחקים ישתחררו בתנועה. מערכת העיכול תנוע יותר טוב לאחר תנועה של הגוף. משקל עודף יעלם על ידי תנועה. החמצן יגיע לכל הרקמות וההזעה תסייע לגוף להוציא רעלים ופסולת מהגוף במרץ.

את התנועה אפשר להתחיל בצעד קטן אחד.

לא חייבים לדעת לאן זה יוביל ולא חייבים לתכנן.

אפשר לזרום עם האנרגיה ולתת לה לבוא לידי ביטוי בתנועה.

לא צריך להגביל את הזמן ל10 דקות של פורקן ומצד שני לא מדובר עכשיו בהכרח בצורך של הגוף בשלש שעות תנועה.

שימו לב במהלך היום לאי-שקט. נסו לתת לו ביטוי בתנועה. תנו לאי-שקט לחלוף על ידי תנועה.