אני מציע אתגר.

אתגר של 24 שעות. יממה.

אני יודע שהאתגר הזה יכול להיות קשה מידי. ויש אנשים שיוכלו לקבוע זמן קצר יותר כמו: 12, 8, 4, 3 שעות ולהצליח בו.

אם אתם מחליטים לקחת את האתגר, החליטו, תוך היכרות עם עצמכם, מה פרק הזמן שמתאים לכם. מתוך 24 שעות. אני לא מציע יותר מזה.

וגם אם תחליטו על 3 שעות ולא הצלחתם, הכל בסדר. תמיד אפשר לנסות שוב, ללכת על אתגר קצר יותר או לנסות משהו אחר.

הרי, בחיינו, אנחנו מחפשים כל מיני דרכים להשיג את המטרות שלנו.

מנסים דרך אחת, מנסים דרך שניה, שלישית, ... אלף דרכים.

עד שמשהו עובד. ואפילו אם הוא עובד זמנית, הוא הצלחה.

על מה מדובר?

לא סתם 24 ( או פחות) שעות. 24 שעות של רו פוד. דל שומן.

מה הכוונה?

שהתזונה שלכם במהלך 24 ( או פחות, מה שתחליטו, ומעכשיו אשתמש במאמר ב"24") השעות הקרובות מהרגע שתחליטו להתחיל, תהיה צמחית נאה, שלמה. פירות וירקות. טריים. בשלים. ללא אוכל מעובד, מבושל, מטוגן, אפוי, מאודה... עדיף גם לא סחוט, מרוסק, מיובש...

פירות, ירקות ומים. הכי בסיסי, הכי פשוט, הכי חי וצבעוני, טרי. חי.

למה?

ניסוי. אולי כבר שמעתם מה התועלת או איך אתם עשויים להרגיש. ערניים, אנרגטיים, קלילים. ואולי מצד שני תחושות של תסמיני ניקוי?

תזונה כזאת היא סוג של ניקוי גוף מבפנים.

אז איך עושים את זה?

אילו כלי עזר יעזרו בזמן זה?

והחלק הכי חשוב, מהי הגישה שתפעלו דרכה במהלך הניסוי הזמני הזה?

איך עושים את זה:

קונים.

מלא פירות וירקות

עכשיו בעונה: תפוזים, קלמנטינות, בננות, רימונים, אפרסמונים, תמרים,

עוד לקנות: עגבניות, מלפפונים, גזרים, גמבה, נבטים, חסה, פטרוזיליה, כוסברה, סלרי

מעט שומנים: אבוקדו, שקדים, אגוזי מלך, אגוזי פקאן

הכי בסיסי: בננות, תפוזים, קלמנטינות, תמרים, חסה, מלפפונים, עגבניות ואחד מהשומנים: אבוקדו, שקדים, אגוזי מלך.

העגבניות צריכות להיות אדומות

האבוקדו צריך להיות בשל

חשוב מאוד: הבננות צריכות להיות בשלות. בננות בשלות = בננות צהובות עם נקודות שחורות.

כמה לקנות? 10-20-30 בננות, 3 רימונים, 10-20 תפוזים וקלמנטינות

אני בטוח שישאר גם לאחר כך.

כי המטרה היא לצרוך את הפירות והירקות האלה ב24 שעות הקרובות, בעת רעב פיזי, תוך כדי אכילה איטית ורגועה, תוך זיהוי מתי מספיק לבטן (לא להעמיס, לא להכאיב לבטן), והפסקה כשמספיק לבטן.

יכול להיות שעל מנת לשבוע ולקבל מספיק אנרגיה, נאכל למעלה מ30 פירות, יכול להיות שהגוף צריך ממש מעט. היו קשובים. איכלו לפי הצורך של הגוף, ב24 שעות הקרובות.

איזה כלי עזר יעזרו?

הקניות

הצטידות באוכל ומים לכל מקום. ללימודים, לעבודה, לפגישות, לכל מקום.

מומלץ להצטייד בבננות כך שלא ימעכו. נגיד, בקופסת פלסטיק.

אפשר לאכול את התמרים יחד עם הבננות. נגיד לחצות תמר ולשים את שני החצאים על גב הבננה הקלופה.

מומלץ לאכול בננות, בעלי חסה. בננה עטופה בעלה חסה.

מומלץ שהעלים יהיו אורגניים. ארוחה של בננות וחסה לעומת רק בננות  היא יותר מלאה מבחינת רכיבים תזונתיים, יותר מאוזנת ומשביעה, יותר מרגיעה.

כדאי בזמן הפנוי ב24 השעות האלה, לצפות בסרטים ביו טיוב הקשורים לרו פוד. כדי להכנס לראש הזה.

 

והכי חשוב, מהי הגישה בזמן ה24 שעות האלה?

הגישה היא

זה רק 24 שעות

אחר כך, אפשר לעשות מה שבא לי

הכל מותר אחר כך.

לשים בצד, רק ל24 שעות האלה, את כל ההרגלים, ההתמכרויות, כל המאכלים האחרים, ההרגלים של אנשים אחרים, ההתמכרויות של אנשים אחרים.

24 שעות זה זמן קצר.

זה ניסוי.

להעסיק את עצמי בזמני הפנוי בזמן זה.

זהו!

הולכים לנסות? לכמה שעות? מתי? ניסיתם? הצלחתם? איך הרגשתם? לאיזה תובנות הגעתם?