לאור מזג האוויר הסוער והביטולים בקליניקה, התפנה לי זמן ומוזה. הפעם אני רוצה לחלוק איתכם כמה טיפים מחממים, להרגיע את הקור בעצמות ובבטן. החורף הוא זמן קשה להרבה חולי מעיים: אצל חלקם מתעוררת דלקות פרקים, אחרים נוטלים תרופות שגורמים למערכת החיסון להיות מוחלשת ולכן סובלים מדלקות גרון או שפעות תכופות. שלא לדבר על הרזון שמתלווה לרבים, וכידוע גם מקשה על שמירה על טמפרטורת גוף נעימה. אין הרבה מה לעשות כדי לעבור את החורף, פרט להקפדה על לבוש חם וסדין חשמלי (בזהירות), אבל יש כמה טיפים שלקוחים מרפואות מסורתיות, כמו למשל ( תרשמו):    להשתמש בתבלינים מחממים  (בתנאי שאתם לא בהתקף כרגע), למשל קינמון (טחון היטב), ג'ינג'ר, אגוז מוסקט והל בשתיה. קינמון אפשר להכניס בתה / חליטה, בתבשילים, כמו דייסות או תבשילי ירקות / ליפתן פירות להמנע ממוצרים בעלי השפעה "מקררת", כמו מוצרי חלב, נענע, מנטה, תה רגיל. להעדיף תבשילי ירקות ולא ירקות טריים. אפילו טיפול טרמי קצר, כמו הקפצה או בישול מהיר בסיר לחץ, מחממים את האנרגיה שהירקות מביאים לגוף לעשות תרגילים וספורט - אפילו בבית, במטבח או בסלון, עשו כמה כפיפות, התיישבויות, סובבו את הגב ימינה ושמאלה (בפילאטיס זה מכונה רוטציה, טוב נגדי כאבי גב), רק בזהירות כמובן הקפידו על שתיה מספקת אך חמה - אפשר לשתות מים פושרים, עם מקל קינמון או "בלי כלום" (ככה הבן שלי מדבר:)) מרקים - דרך נפלאה להתחמם. אני אוהבת מרק מירקות כתומים, מרק קישואים, מרק סלק (אם יש לכם עצירות). גם סיידר חם הולך טוב. להשתמש בכרית מחממת, לגרוב גרביים וללבוש גופיות טרמיות ואם אפשר - לדחות לשבוע הבא את היציאה מהבית...   אם אתם רוצים ללמוד ממני עוד על הדרך הטובה ביותר לבנות את התזונה שלכם עם מחלת מעי דלקתית,זה הזמן להרשם בקישור זהולהתחבר לאינטרנט ביום ה' הבא, 15.01.15, בשעה 21:00 להרצאה (וובינר) חינמי לגמרי.   אז להתראות ברשת, עדי זוסמן Rd BSc MBa דיאטנית קלינית ומאמנת בריאות