אחרי כל ירידה יש עליה!
26/07/14 21:54
1416 צפיות
אז אחרי שהייתי לוחמת יום וחצי והחלטתי שאני לא נותנת לעצמי ליפול וצחקתי על הפחדים שלי הם כמובן תקפו בשיא הכח. שיתקו לי את כל הגוף, לא נתנו לדבר עם אף אחד, לא נתנו להסביר מה קורה לי אלא רק לבכות,לבכות, לבכות.... אחרי כדור וואבן ב11 בלילה הצלחתי להירדם, קמתי בבוקר כמובן בלי מצב רוח ואז שוב, למרות שקשה לי, שוב מגיעה למסקנה שאף אחד לא יעשה את זה במקומי.
החרדה היא חלק ממני לכן לי יש את הזכות לשלוט בה ולא להפך. אז ניסיתי להסביר לי אותה, למצוא הגיון אבל פתאום הבנתי שזה בדיוק מה שהחרדה דורשת, שיתעסקו איתה ללא הפסקה. כמו שאומרים, להבין מה הבעיה זה חצי מהפתרון, אז הנה... לא מתעסקת איתה יותר! (מנסה)
אז עוד כמה דברים שאני מתכוונת לעשות כדי לא להתעסק בחרדות ופשוט לא לתת להם ספייס במחשבות שלי, הרי אם אני לא חושבת על החרדות - הן לא קיימות.
1. קודם כל מחר על הבוקר אני קונה לי יומן שבו אני אנסה למלא את היום בכל מיני מטלות ממש קטנות וכמובן בדברים כייפים.
2. סוף סוף אני אלמד מה זה מדיטציה (לשמחתי יש המון שיעורים ביוטיוב) וננסה גם את זה. לא פעם שמעתי שזה אחלה תרופה לדיכי.
3. ים! כמה שיותר ים בחיים! ואם אני לא בים אז לדמיין ים!
4. נעלי ספורט והליכה בת חצי שעה בלבד. לא כל יום, בואו נהיה ראלים.... בכל זאת אני בן אדם בדיכאון וזה... יש גבול :)
הכי חשוב זה לא לוותר! לזכור שיש לי דרך ארוכה וקשה ושאחרי כל ירידה יש עליה (נו מקסימום עוד ירידה ואחר כך בכל זאת עולים).
דיכי, תתחיל בקשה לארוז את המזוודות, אתה עוזב אותי בקרוב מאוד!!!!
החרדה היא חלק ממני לכן לי יש את הזכות לשלוט בה ולא להפך. אז ניסיתי להסביר לי אותה, למצוא הגיון אבל פתאום הבנתי שזה בדיוק מה שהחרדה דורשת, שיתעסקו איתה ללא הפסקה. כמו שאומרים, להבין מה הבעיה זה חצי מהפתרון, אז הנה... לא מתעסקת איתה יותר! (מנסה)
אז עוד כמה דברים שאני מתכוונת לעשות כדי לא להתעסק בחרדות ופשוט לא לתת להם ספייס במחשבות שלי, הרי אם אני לא חושבת על החרדות - הן לא קיימות.
1. קודם כל מחר על הבוקר אני קונה לי יומן שבו אני אנסה למלא את היום בכל מיני מטלות ממש קטנות וכמובן בדברים כייפים.
2. סוף סוף אני אלמד מה זה מדיטציה (לשמחתי יש המון שיעורים ביוטיוב) וננסה גם את זה. לא פעם שמעתי שזה אחלה תרופה לדיכי.
3. ים! כמה שיותר ים בחיים! ואם אני לא בים אז לדמיין ים!
4. נעלי ספורט והליכה בת חצי שעה בלבד. לא כל יום, בואו נהיה ראלים.... בכל זאת אני בן אדם בדיכאון וזה... יש גבול :)
הכי חשוב זה לא לוותר! לזכור שיש לי דרך ארוכה וקשה ושאחרי כל ירידה יש עליה (נו מקסימום עוד ירידה ואחר כך בכל זאת עולים).
דיכי, תתחיל בקשה לארוז את המזוודות, אתה עוזב אותי בקרוב מאוד!!!!
תגובות
עוד פוסטים בבלוג: ההתמודדות
אז שוב...
אז אחרי שנה שלא כתבתי פה הנה אני שוב כאן ושוב מרגישה צורך לדבר ואולי לעודד אלה שנמצאים באותו מצב. אני כבר שנתיים בסוג של...
קראו עוד
שנה של דכאון
אני בטוחה שיש פה המון אנשים שנמצאים במצב כמוני ומחפשים תשובה למה זה קרה דווקא להם ואיך אפשר לצאת מזה. אני יודעת גם שמאוד...
קראו עוד
ללא חרדות :)
כבר שלושה ימים :) כמה אושר!!!! מצב רוח טוב. חזרתי לישון בלילה לפחות 4 שעות ברצף שזה המון בשבילי. בתקופות ההתקפים לא הצלח...
קראו עוד
ים נגד התקפי חרדות :)
אז הנה עוד יום עבר לו... יחסית שקט ורגוע.
אתמול בערב ראיתי את סרט "הסוד". אני רוצה לציין שבהתחלה הוא ...
קראו עוד
ריקי40
וואו, הצלחת קצת לעודד אותי...מתמודדת עם חרדות20 שנה ואחרי תקופת שקט של 7 שנים(!!!!!) חזר לי הדיכאון במלא ועצמתו! משתדלת לתפקד אבל נפילות מייאשות וכואבות, והכדורים.... מחכה שיעבדו כמו שצריך..כמה כוחות צריך להחזיק את הראש מעל המים