[ מתוך היומן שלי לפני שנתיים וחצי ]
מה פתאום פריצת דיסק ? מכולם דוקא לי ? אני ששמרתי על אורח חיים בריא, רצתי, הרמתי משקולות ודוקא לי זה קרה.... אני לא מאמין, זה ממש לא יתכן... תוך שבועיים אני יוצא מזה....
יופי, עברו שבועיים ואני עדיין נאנק מכאבים... אני לא ישן בלילות מרוב כאבים. כל התרופות הללו שאני לוקח רק  עושות לי עצירות ואין הקלה בכאבים. אתם יודעים מה זה לנסות לחרבן כשאתה סובל מעצירות יחד עם פריצת דיסק ? 
עבר עוד שבוע ואני עדיין לא ישן בלילות. מדי פעם אני מצליח להרדם לשעה שעה וחצי בקושי. טוב אין ברירה הרופא ממליץ על אוקסיקונטין להקלה על כאבים. זהירות ... אופיום.... ממכר.... קח את זה רק לחמישה ימים.
לקחתי, היה נהדר, התחלתי לישון בלילות. אופוריה, אין כאב... לקחתי במשך שבועיים.
חזרתי לרופא לביקורת.. כמה זמן אתה לוקח אוקסיקונטין ? שבועיים ?
אתה מכור !!! תפסיק מיד!
הפסקתי מיד [ לא בהדרגה ]
הרגשתי כמו מסומם בתהליך של קריז. רעידות בגוף, בכי בלתי נשלט, שינויים במצב הרוח, דכאונות... תודה לאל שאחרי יומיים וחצי זה עבר.
אבל מה שעבר היה רק החלק הפיזי. כל הפחדים שלי, כל מה שטרחתי להסתיר ולהדחיק במשך כל השנים, הכל צף ועלה.
אי אפשר יותר לברוח, אי אפשר יותר להדחיק, הגיע הזמן להתמודד.
חיפשתי שיטות טבעיות, חיפשתי פסיכולוגים, חיפשתי קוסמים ולבסוף מצאתי את תמציות פרחי ארץ ישראל. מצאתי את נתן אמסטר שפיתח את השיטה.

ה'דבר הראשון שלמדתי הוא: "כשאתה מתווכח עם המציאות אתה סובל". זה לא היה צריך לקרות לי הוא משפט נחמד אבל לא מוביל אותך לשום מקום.
עובדה ! פריצת הדיסק התרחשה. כעת תבחר איך להגיב. האם אתה מקבל את האירוע כמשהו אמיתי או שאתה מתווכח עם המציאות.
תלמד להבחין בין תפישה חשיבתית [ זה לא היה אמור לקרות ] לבין אמת מוחלטת [ זה כבר קרה ] .

הדבר השני שלמדתי הוא לבחון את המחשבות שלי בנוגע למציאות. האם הם אמיתיות ? אנו חושבים שאנחנו יודעים איך יראו החיים שלנו בעתיד. אבל האם יש לנו באמת דרך לדעת מה צופן העתיד ? כל מה שיש לנו הוא התנסות עבר שמתוכה אנו משליכים על העתיד.
האם אתה יודע בודאות שכך יהיו הדברים שאל אותי נתן ? כן, גמגמתי כשאני לא ממש משוכנע שאני דובר אמת. באמת ? מיד שיניתי את תשובתי, לא, לא ממש, בעצם אין לנו שום דרך לדעת מה יקרה בעתיד.
אז זה הכל תפישה חשיבתית וחשיבה ניתן לשנות.

וכך התחיל המסע הארוך שבסופו למדתי את שיטת הטיפול בתמציות פרחי ארץ ישראל. ועל התמציות והשיטה בפעם הבאה.