הסיבות הנפוצות לכאב גב יהיו קשורות בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות למשל או רכיבה על אופניים ואופנוע, יכולים לגרום לכאב ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר לתחזוקת הגב הן לפני כאב ובמיוחד אחר הופעתו הוא מכשיר ההיפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב.

אכן תפקוד לא תקין ובעיקר הרמת משקל כבד באופן לא נכון בהחלט מזיקים. 
לפי הספרות העדכנית המבוססת על סטטיסטיקה עולמית, הסיבה העיקרית לבעיות גב הינה גנטית. הסיבה השניה היא תאונות למינהן, והשלישית היא שילוב של גרומים סביבתיים - עודף משקל, עישון, וחוסר פעילות גופנית הגורמת לחולשת שרירים. אין ספק כי ליציבה חשיבות גדולה בהקטנת הנזקים, ובכל מקרה גם אם הגנטיקה לא תקינה וגם אם עוברים תאונה יהיה הבדל ניכר בין התוצאות בין אדם שפעיל פעילות גופנית מחזק את שריריו, אינו מעשן ואינו סובל מעודף משקל בהשוואה למי שאינו כזה.
לכן אני ממליצה את ההמלצות הבאות:
ראשית הקפידו על משקל גוף תקין (מלבד בעיות גב זה מצויין גם למניעה סכרת לחץ דם גבוה ובעיות לבביות ומוחיות). הקפידו על פעילות גופנית סדירה (גם זה משפר פרמטרים נוספים ולא רק את הגב). ולבסוף - הקפידו על יציבה טובה ועל הרמה נכונה.
והכי חשוב - לעולם לא מאוחר לנסות, ועליכם לזכור כי הגוף מסוגל בהנתן לו ההזדמנות גם לתקן חלק מהנזקים שכבר נגרמו - לעולם אל תאמרו נואש!
ד"ר גור.

דוקטור רות שלום רב,

עברתי ניתוח מסובך בעמוד השדרה העליון בשנת 2007  ( דוקטור קנולר)

בעקבות כאבים עזים הוחזרתי  למרפאת הכאב בשיבא...ופוטמתי בעשרות כדורים מכל הסוגים...התוצאה הייתה "סימום" של כותב שורות אלו  והרס מערכת העיכול.

מאז אני סובל  מכאבים בכל הגוף ( גפיים , גב תחתון , שכמות , יכתפיים )

בעקבות היכרות שעשיתי עם מה שנקרא " מערות הבריאות" בעמק הגסטיין וניסיון שעשיתי לעבור סדרת טיפולים שם - הורגשה הקלה רבה למספר חודשים.

רציתי להביא את המקום ואת הטיפולים המוצעים בו לידיעתך ולידיעת סובלים אחרים.

המקום קיים כבר קרוב ל- 100 שנים ומטפל בחולים מכל העולם ( ובמיוחד - תושבי אוסטריה,גרמניה  ושאר מדינות אירופה)

עצם העובדה שסל הבריאות הגרמני והאוסטרי  כמו גם חברות הביטוח - מכירות ומממנות את הטיפול - אומרות משהוא.

יש לי המון חומר לספק לך באם תביעי עניין .

צירפתי כאן את הלינק לאתר  וגם את עוןתק דף מידע ובו הסברים מפורטים.

אני עצמי מתעתד להגיע שוב לסדרת טיפולים בעוד מספר חודשים ומצפה להקלה רבה ( ללא כדורים וסמים )

המעניין הוא שכל הטיפול מתבטא בכניסה למערות עמוקות בהם יש תנאים של: טמפרטורה גבוהה , לחות של 100% וריכוזי גז ראדון גבוהים!   הסברים מפורטים ל"פאראדוקס" -  באתר ובחומר .לזה מצטרפת פיסיוטרפיה - לפי הצורך.

אני  מברך ומודה לך על הצטרפותך לקבוצתי ועל הזמן היקר שאת מקדישה לסיוע בעצה  לסובלים (כמוני) מכאבים נוירופטיים  וכרוניים.

חן חן לך על המידע  על המידע השימושי והמועיל.

לא ראיתי את הלינק אבל יש לי בקשה גדולה ממך - האם אתה יכול בבקשה להכנס לפורום כאב בכמוני - תחת לשונת פורומים חפש את פורום הכאב ולשים את ההודעה הזו עם הלינק שם?

כאן אני לא בטוחה שיראו אותה ואם אני אעתיק ואדביק יחזרו אלי בשאלות ואין לי תשובות לכן עדיף שתפרסם אתה שתוכל גם לענות.

ד"ר גור.

שלום ד"ר רות גור,

האם שבוע העלאת המודעות לכאב ממשיך להתקיים בישראל?

ואם כן,האם התקיים גם השנה? האם התקיים כנס? ואם נכחת בו יהיה נחמד לקרוא

את רשמייך ממנו....

שלום רוקי, 

אכן התקיים, היה בנובמבר באילת, ואכן הייתי בו. 

לצערי הייתי חולה ולכן הפסדתי את רוב רובו של הארוע (למרות שניסיתי להגבר ונסעתי - אבל קשה לומר שתפקדתי תחת מתקפת הוירוסים משולחת הרסן שהיתה על גופי) ואיני יכולה לדווח בנאמנות. אולם אמשיך לדווח על חידושים לכשיהיו. 

ד"ר גור. 

לד"ר גור,

תודה על המענה,למרות שכפי שהסברת,אין באפשרותך לדווח.

מן הסתם,הכנס התקיים לא מזמן ואני תקווה שלפחות את החלמת מאותה מתקפה

של הטפילים המיקרוסקופיים והרשעים!!! אמשיך כמובן לעקוב אחר פרסומים ודיווחים

שלך.הרבה בריאות ובהערכה רבה,

רוקי.

ד״ר גור שלום,שמתי לב שהמאמר הזה פורסם ב-11/11/13. האם מאז יש פירסומים, חידושים, עדכונים? היכן ניתן לראות את הפירסומים והעדכונים?

היי ורדוקו - בדיוק עניתי למי ששאלה לפנייך. היה בנובמבר כנס באילת. 

הגעתי אליו חולה ועל כן לא ממש יכולתי לדווח ממנו. 

היו כמה וכמה חידושים ובקרוב חלק מההרצאות אמורות לעלות לאתר של האגודה, אני אעקוב ומבטיחה לעדכן. 

ד"ר גור. 

שלום רב ד"ר גור.

 ראשית ועיקר- חש מבורך מעצם התוועדותי אל הבלוג החשוב מאוד הזה. תודה לך.

אני בן 61 מאובחן מזה כעשרים שנה כלוקה באנקילוזינג ספונדליטיס. עד כה דבר לא סייע לי

 דבר לא הועיל, כלום לא הקל. אני יודע כי אין מרפאה למחלה זו אבל האם ניתן לשכך -ולו במעט- את הכאב הכרוני העמום והטורדני שאני חש בצוואר? שמעתי על קיומן של תרופות ביולוגיות. האם אחת מהן (או שילוב אחדות) עשויה להקל עליי?

ראשי כפוף ומביך אותי להסתובב כך, האם ניתן ליישר במעט את הראש, גם אם לא לזקוף אותו, על ידי שימוש בצווארון לחלק מהיממה?

 סליחה אם אני נשמע ונקרא אידיוטי...

 אשמח למשוב שיקל על מכאוב.

תודה. א.

א. שלום. 

הייתי שמחה לו היית מעלה את הנושא בקהילה ולא בבלוג שכן מאד קשה לנהל כאן דיון ומעטיםיראו אותו. 

בגדול את השאלות בדבר טיפול ביולוגי עליך להפנות לראומטולוגים אין לי מספיק ידע בטיפולים אילו כדי לענות. 

לגבי הכאב - ניתן להקל עליו במידה מסויימת. עלי לסייג את דברי שכל עוד המחלה מתקדמת כך גם הכאב יחד איתה. ברגע שהחוליות מתקבעות הכאב ממילא יורד, אולם היות וזה אינו תהליך אחיד לכל אורך עמוד השדרה לוקח זמן עד שהן מתחברות. 

לגבי היישור - שוב איני מתמצאת די בנושא  - יתכן וניתן ליישר כירורגית אך כדאי לשוחח על כך עם אורטופד. 

ד"ר גור.