מה אכלתי היום - יומן מעקב
09/09/11 11:39
2181 צפיות
היום יום ששי - ארוחת בבוקר בבית כמו בבית קפה:
ביצה, גבינה לבנה - כף, גבינה צפתית-קצת, כפית טחינה מלאה עם חצי כפית דבש, חצי לחמניה מקמח-מלא, סלט עם כפית שמן זית וקפה הפוך קטן עם חלב דל שומן
בצהרים- כוס עדשים עם אורז , עגבניה ועלי בזיליקם, קרקר אורז מלא , תמר, אספרסו
בערב - ארוחת שבת עם חברים: סלטים תוצרת עצמית: חומוס, סלק, עגבניות שרי, סלט ירקות, פרוסות חצילים, חזה עוף, אורז, עוגת בריאות, תה
ביצה, גבינה לבנה - כף, גבינה צפתית-קצת, כפית טחינה מלאה עם חצי כפית דבש, חצי לחמניה מקמח-מלא, סלט עם כפית שמן זית וקפה הפוך קטן עם חלב דל שומן
בצהרים- כוס עדשים עם אורז , עגבניה ועלי בזיליקם, קרקר אורז מלא , תמר, אספרסו
בערב - ארוחת שבת עם חברים: סלטים תוצרת עצמית: חומוס, סלק, עגבניות שרי, סלט ירקות, פרוסות חצילים, חזה עוף, אורז, עוגת בריאות, תה
אפרת_זיו
נשמע לי בריא וטעים אם כי לא מספק (אבל לא ראיתי את הגודל לא שלך ולא של המנות..).
הייתי מוסיפה פירות.
והכי חשוב - בהצלחה ובהתמדה!