גמילה מעישון

מנהלי קהילה

רופאה, מומחית בבריאות הציבור, עם מיקוד בתחום קידום בריאות ורפואה מונעת. אני יועצת לגמילה מעישון, ויו"ר החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל. במרץ 2019 סיימתי דוקטורט מאוניברסיטת ניו-קאסל באוסטרליה שהתמקד בשיפור הטיפול לגמילה מעישון שניתן לנשים הרות אבוריגיניות מעשנות. עם חזרתי לארץ השתלבתי כחוקרת ומרצה בכירה בבית הספר לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית

נילי בראון

מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

מובילי קהילה

מוג'ו

מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.

Yael Ya

שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)

כמוניגמילה מעישוןחדשות2 מתוך 3 מעשנים ימותו בגלל הסיגריות

2 מתוך 3 מעשנים ימותו בגלל הסיגריות

מחקר אוסטרלי חדש מצא כי עישון מקצר את החיים בעשר שנים. מה קורה כשנגמלים?

מאת אלה הר-נוי

26/02/15

תגובות 1

יש לכם שאלה? הצטרפו לקהילת גמילה מעישון והתייעצו עם המומחים שלנו

גמילה מעישון

(צילום: Shutterstock)

מחקר אוסטרלי גדול מצא כי שניים מכל שלושה מעשנים ימותו בגלל העישון אם ימשיכו לעשן.

המחקר שפורסם בכתב העת BMC Medicine נערך על ידי חוקרים מהאוניברסיטה הלאומית באוסטרליה בקרב יותר מ-200,000 אנשים בני 45 ומעלה, שבתחילת המחקר לא הייתה להם היסטוריה של מחלות כמו סרטן ומחלות לב.

ניתוח הנתונים חשף כי בהשוואה ללא-מעשנים, מעשנים ימותו בממוצע כ-10 שנים מוקדם יותר. בקרב מעשנים לשעבר, שיעורי התמותה פחתו בהדרגה ככל שעבר הזמן מאז שנגמלו מעישון ושיעורי התמותה כבר לא היו שונים באופן משמעותי בין אנשים שלא עישנו מעולם לאלה שהפסיקו לעשן לפני גיל 45.

לאחר שהחוקרים לקחו בחשבון גורמים שהיו עלולים להתערב ולהשפיע על התוצאות כמו גיל, השכלה, הכנסה, השמנה וצריכת אלכוהול, נמצא כי עישון של כ-10 סיגריות ביום מכפיל את הסיכון למוות מוקדם ועישון של כחפיסת סיגריות ביום מגדיל פי ארבעה את הסיכון.

מחקר זה מחזק ממצאים של מחקרים נוספים שפורסמו בנושא. מחקר ענק שנערך בקרב 1.2 מיליון נשים ופורסם ב-2012 בכתב העת The Lancet, מצא כי עישון מקצר את החיים של אישה בעשור שלם. גם "מעשנות קלות", כאלה שעישנו בתחילת המחקר סיגריה אחת עד תשע סיגריות ביום, היו בעלות סיכון גבוה פי שניים למות מוקדם בהשוואה לנשים שלא עישנו. לפי אותו מחקר, גמילה מעישון לפני יום ההולדת ה-40 מפחיתה ב-90% את הסיכון המוגבר למוות מוקדם וגמילה לפני גיל 30 מפחיתה את הסיכון ב-97%.

גם מחקר שפורסם בשנת 2013 בכתב העת New England Journal of Medicine מצא כי אנשים שמעשנים מאבדים 10 שנים מתוחלת החיים שלהם. עוד נמצא כי גמילה מעישון תוסיף חזרה שנים לחיים. לפי המחקר, גמילה מעישון מאריכה את החיים בכל גיל, אך ככל שהגיל בו מפסיקים לעשן צעיר יותר, כך זוכים ליותר שנות חיים חזרה: אלה שהפסיקו בגילאי 25-34 הרוויחו כעשר שנים חזרה לתוחלת החיים שלהם, בני 35-44 הרוויחו כתשע שנים חזרה, בני 45-54 הרוויחו חזרה שש שנות חיים ובני 55-64 הרוויחו ארבע שנים.

לפי נתוני דו"ח העישון שפורסמו בשנה שעברה, שיעור המעשנים בישראל נמצא במגמת ירידה מתמשכת והגיע בשנת 2013 לשיא נמוך של כל הזמנים - 18.7%. 19.1% מהישראלים דיווחו כי הם מעשנים לשעבר. מומחי משרד הבריאות מעריכים כי כיום כ-8,095 איש נפטרים מעישון ומחשיפה לעישון כפוי בכל שנה.