תחום תוספי התזונה הוא תחום טרנדי ופופולרי המגיע לדיון בכל מפגש חברתי של כל מגזר, דת וגיל – החל מגיל ההתבגרות.

למרות הקלות והנגישות לתחום ולתוספי התזונה עצמם ולמרות הידיעה על התועלות המפורסמות בכל סוגי התקשורת ובסביבה המוכרת – נושא ההתאמה האישית של סוג התוסף ולאחריו בחירת תוסף התזונה הספציפי הוא מורכב .

אני נשאלת לרוב "אז מה את ממליצה לי ליטול"?, "איזה תוסף תזונה עלי ליטול כדי לחזק את מערכת החיסון שלי ?" "איזה תוסף תזונה עשוי להאט את ההזדקנות שלי "?  "אמא שלי חולה באלצהיימר. איזה תוסף תזונה עלי ליטול כדי למנוע מהמחלה הזו להגיע אלי ? "

אמרתי – התאמה של תוסף תזונה הוא נושא מורכב ?

זה מתחיל בשאלה האם המצב הרפואי שלי הוא גזרה משמים או שיש דרך לשפר את סיכויי להאריך חיים באיכות מצויינת ?

ואם ניקח את מחלות המח הניווניות בכלל ומחלת האלצהיימר בפרט – נוכל לאמר שגורם הסיכון המשמעותי ביותר לחלות הוא הגיל – מעל 65 או בטווח הגילאים 70-80 .

99%  מהחולים בגילאים המתקדמים אינם נושאים גנים הקשורים במחלה.

והאם קיים תוסף תזונה שעשוי למנוע את המחלה ?

חקר נרחב לא מצא עד היום תוסף שעשוי למנוע את התפתחות האלצהיימר .

הרבה משום שמעבר לעניין הגיל – לאורח החיים ולהשפעות הסביבתיות השפעה רבה על היארעות המחלה .

ואם קיים תוסף תזונה שעשוי למנוע מחלות או תסמינים – תמיד עולה השאלה מה מידת המהימנות של הפרסומים המקדמים שימוש בו ?

האם נטילת התוסף מתאימה למצב הרפואי שלי ?

האם הנטילה מתיישבת עם תרופות ו/ או תוספי תזונה שאני נוטל ?

האם נטילת התוסף עלולה לשבש תוצאות בדיקות חשובות שעלי לבצע ?

ואם כבר הגענו למסקנה שזה מתאים –

איזה תוסף תזונה ספציפי יהיה איכותי במובן שיציג מתאם בין המוצהר על התווית לבין המצאי ?

איזה תוסף תזונה יאפשר לי לרכוש אותו באותה תצורה ותכולה גם בעתיד ?

איזה תוסף תזונה לא יחשוף אותי לרעלים (כולל תרופות )  שאיני יודע.ת על נוכחותם?

מי עומד מאחורי ההילולים והתשבחות על השימוש באותו תוסף תזונה ?

וכהנה וכהנא.....

חשוב שהמלצות לנטילת תוספי תזונה כמו גם המחלצות להפסקת נטילתם תעשינה עי איש מקצוע מיומן בעל הכשרה מעמיקה בתחום , נטול פניות, מכיר את המטופל – מצבו הרפואי , אורחות חייו ואמונותין ומכיר מצויין את העולם הפרקטי הניתן לרכישה של תוספי התזונה .  

וכמו תמיד – האדם השלם הוא הרבה יותר מסך חלקיו.

מגר רונית מינקוב מנכלית שפר שרותי פרמקולוגיה ורפואה בעמ - ייעוץ משולב – תרופות, תוספי תזונה והרגלי חיים , קורסים לאנשי מקצועות הרפואה ושוחחי בריאות , רונית נמנית על צוות מחברי נייר העמדה "תזונה ותוספי תזונה למניעת מחלות לב " – מסמך מעודכן ל 2025 כבר יצא לדרך .

יש לי בעיות במעי ..האם יתכן שלקיחת אומגה 3 תשפיע לרעה ? זה קרה לי אחרי יותר מחודש שימוש באומגה...כאבי בטן שלדולים חזקים. איך אדע אם באמת זאת הסיבה? 

התופעות בבטן היו יותר קיצוניות מתמיד

אשמח לדעת האם יש חשש ללקיחת פטריות מרפא כגון ריישי,קוריספס ורעמת האריה עם סרנדה

שלום רב, אני נוטלת יוטירקס לבלוטת התריס בנוסף טריטייס ללחץ דם, האם יכולה לקחת ויטמינים כמו קומפלקס b, ויטמין c, כורכומין, פרוביוטיקה, ותוספי מזון כמו זעפרן ופטריות? 

שאלה: אנחנו זוג בגיל 80. בעבר נטלנו תוספים המכילים פוספטידילסרין, וגם את התוסף גרנה גארד, לצורך מניעה של דמנציה. לאחרונה נאמר לנו ע"י 2 רופאים נוירולוגיים, שתוספים אלה לא מועילים. מה אומרים המחקרים האחרונים, אם יש כאלה? מה ההמלצה?

שלום רב, אני מטופלת בכדור יוטירקס לבלוטת התריס וכדור טריטייס ללחץ דם. לאחרונה מרגישה חולשה,  כל הבדיקות תקינות. שאלתי  האם אני יכולה לשלב תוספי תזונה כגון אומגה 3, קומפלקס B ופטריית קורדיספס. 

שלום רב,

מבקשת לישאול לגבי תוסף תזונה מגנזיום גליצינאט,מאחר ולא ניתן להשיגו בארץ ניסיתי לירכוש בחול ,הבעיה שישנם הרבה חברות שמיצרות אותו האם אתם יכולים להמליץ מניסיונכם על חברה מסוימת שמיצרת את התוסף הזה ומומלץ ביותר

תודה

רונית שלום רב , כשלושה חודשים אני נוטלת ויטמינים קומפקס B וכורכומין וזאת על דעת עצמי ואכן הם עוזרים לי לתחושה כללית טובה, שאלתי היא האם יכולה להמשיך וליטול אותם באופן קבוע ללא הפסקה? 

שלום , אני בן 26 , ולפני שבוע התחלתי לקחת ציפרלקס , לחרדית ודיכאון . 

בנוסף לזה אני צמחוני בערך 3-4 שנים 

תמיד היה לי קשה להבין איזה ויטמינים , באיזה מינון מתי ואיך לקחת ..

 רציתי לשאול באופן כללי איזה ויטמינים בדיוק  אני צריך לקחת על בסיס יום יומי כדי לשמור על איזון בגוף ובנפש , תודה רבה על המענה ! 

שלום,

אני בת 65 ובעלי בן 67, חסידים של אוכל בריא וממעטים מאד בתרופות קונבנציונליות. מזה כמה שנים, אנו לוקחים מגוון שלם של תוספי מזון שנחשבים מומלצים ואיני יודעת האם אנו לוקחים אותם בזמן המתאים והאם יש סתירות ביניהם. לאחרונה הומלץ לי ולבעלי בעקבות אבחון אוסטיאופניה, לקחת תוסף סידן בתוספת ויטמין D וויטמן K, וכן אומגה 3 (בעקבות דלקת שולי העפעף שהתגלתה אצלי) וזה העלה אצלי את שאלת התאמת החומרים והזמנים לנטילתם.

להלן מה שאנחנו לוקחים:

בבוקר לפני א. בוקר - כמוסת כורכומין ו-1000 יח' ויטמין D (לזה אני רוצה לצרף את הסידן) בעלי לוקח בנוסף למה שכתבתי- 2 כמוסות של אופטיסייף בגלל ניוון רשתית (כבר 20 שנה ברציפות)

בערב - כמוסת אסטקסנטין, כמוסת פרוביוטיקה אלטמן אנזים, כדור קונבנציונלי לכולסטרול 10 מ"ג. בעלי לוקח בנוסף למה שכתבתי - 2 כמוסות של SAW PLAMENTO בגלל ענייני ערמונית (התגלה לאחרונה)

אשמח להדרכתך מתי לקחת את הסידן שהומלץ בוקר וערב ואינני יודעת מאיזה מזון להימנע כדי לא לפגוע בספיגה וכן, מתי לקחת את האומגה 3 שאמור לעזור לי עם דלקת שולי העפעף שהתגלתה אצלי לאחרונה ומאוד מציקה לי עם עפעפיים יבשים ושורפים. אני מטפלת בדלקת לפי מה שהומלץ לי אך קראתי שאומגה 3 יכולה מאוד לעזור בנוסף.

תודה מראש, שרה