האם מגנזיום מסייע לשרירים, מגנזיום לספורטאים!? שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר, היום אספר לכם על המינרל מגנזיום שחיוני לגופנו מהיבט של ספורטאים, הממלא תפקיד מכריע בתהליכים פיזיולוגיים שונים בגוף האדם, והוא יכול להועיל במיוחד לספורטאים.&n...

איך לפתח שרירים, איך להתחיל פיתוח גוף?, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר. התחלת פיתוח גוף יכולה להיות מסע מרגש ומתגמל. להלן מדריך שלב אחר שלב שיעזור לך להתחיל...1. הגדר יעדים ברורים: הגדירו את המטרות הספציפיות שלכם, בי...

איך לעשות דיאטה, דיאטה איך עושים, איך לשמור על המשקל אחרי דיאטה, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות טבעית וכושר. עיצוב דיאטה תלוי בגורמים שונים כמו גיל, מין, משקל, גובה, רמת פעילות ומטרות בריאותיות. להלן מספר הנחיות כלליות שיכולות לעזור...

איך לעודד הפרשת הורמון גדילה?, איך להגביר הפרשת הורמון גדילה?, איך להפריש יותר הורמון גדילה, שלום כאן קובי עזרא (PhD) המומחה שלכם לבריאות וכושר. הורמון הגדילה (Growth hormone או בקיצור: GH), הידוע גם בשם סומטוטרופין, הוא הורמון פפטיד ה...

איך להוריד כולסטרול באופן טבעי, שלום כאן קובי עזרא (PhD) המומחה שלכם לבריאות וכושר. לשאלה איך מורידים כולסטרול ללא תרופות, איך להוריד כולסטרול? הורדת כולסטרול ללא תרופות כרוכה לרוב בביצוע שינויים באורח החיים. הורדת רמות הכולס...

איך להוריד באחוזי שומן, איך לעשות חיטוב בלי לאבד מסת שריר, היום אספר לכם על: איך לחטב את הגוף?, שלום כאן קובי עזרא  (PhD) המומחה שלכם לבריאות וכושר. עיצוב הגוף כרוך בדרך כלל בשילוב של פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת ומזינה ובחירות או...

אבקת חלבון מומלצת, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר היום אספר לכם על איזה אבקת חלבון הכי מומלצת?. אבקת החלבון הטובה ביותר לבניית שריר תלויה בהעדפות אישיות, הגבלות תזונתיות ומטרות כושר. ישנם מספר סוגים של אבקות חלבון זמינות, ולכל אחת ...

איך להגביר את הטסטוסטרון בגוף?, שלום כאן קובי עזרא המומחה שלכם לבריאות וכושר. הגדלת רמות הטסטוסטרון יכולה להיות מושגת באמצעות שינויים והרגלים שונים באורח החיים. חשוב לציין שהתגובות האישיות עשויות להשתנות, ומומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בת...