שינת לילה טובה יכולה להציל חיים. מחקר בריטי בנושא שינה והשפעותיה על הבריאות שלנו מצא כי אלה מאיתנו שישנים בין שש לשמונה שעות בלילה נוטים לחיות זמן רב יותר ויש להם בריאות טובה יותר.

לדברי החוקרים,הזמן הטוב ביותר עבור שינה מדי לילה הוא בסביבות שבע שעות - הזמן שמבלים במיטה רוב הבריטים. הממצאים מספקים הוכחה משכנעת ביותר עד כה לקשר בין שינה מועטה מדי לעלייה בסיכון למוות מוקדם. החוקרים בחנו הרגלי שינה של אלפי אנשים ומצאו כי אנשים שישנים פחות מ-6 שעות נמצאים בסיכון פי 12 למוות מוקדם לעומת אלה שישנים 6-8 שעות בלילה.

אך גם אלה שישנים הרבה יכולים להיות בבעיה אם הם באופן קבוע ישנים מעל 9 שעות בלילה. בעוד ששינה רבה לכשעצמה לא מעלה את הסיכון למוות, זה יכול להיות סמן מזהיר למחלה בסיסית כלשהי.

הממצאים פורסמו בכתב העת  Sleep Today והם חופפים עם ממצאי מחקר אמריקני שמצא כי אנשים מבוגרים נוטים לישון טוב יותר , עובדה שעומדת בניגוד למה שחשבנו בעבר.

מתוך-British Daily Mail

תרגום ועריכה: אנה רייזמן