כאב
מנהלי קהילה
מובילי קהילה
שינה ארוכה מפחיתה את הרגישות לכאב
מחקר: הארכת זמן השינה בשעה וחצי עשויה להפחית את הכאב באופן משמעותי
מחקר חדש מעלה את האפשרות שהארכת שנת הלילה במבוגרים בריאים אך מעט מנומנמים, תפחית את הרגישות שלהם לכאב.
המחקר שפורסם בכתב העת SLEEP כלל 18 מבוגרים בריאים אך מעט ישנוניים, שלא סבלו מכאב. הם חולקו לשתי קבוצות – במשך ארבעה לילות רצופים, החברים בקבוצה הראשונה שמרו על מנהגי השינה הקיימים שלהם ובקבוצה השנייה החברים האריכו את זמן השינה שלהם באמצעות שהייה של 10 שעות במיטה בכל לילה.
את מידת הישנוניות של הנחקרים במשך היום מדדו החוקרים באופן אובייקטיבי, באמצעות בדיקות מקובלות. הרגישות לכאב הוערכה באמצעות הקרנת חום.
התוצאות הראו שבקבוצה שחבריה האריכו את זמן השינה שלהם, השינה הייתה ארוכה ב-1.8 שעות יותר מבקבוצה שחבריה ישנו כפי שהיו רגילים.
העלייה הזו בזמן השינה במהלך ארבעת לילות הניסוי, נקשרה לעליה בערנות במשך היום ולרגישות מופחתת לכאב. בקבוצת השינה הארוכה משך הזמן שעבר לפני שהמשתתפים הסירו את האצבע ממקור מקרין חום עלה ב-25%, מה שמשקף הפחתה ברגישות לכאב.
החוקרים מדווחים כי היקף הגידול בהשהיית נסיגת האצבע גדול יותר מההשפעה שנמצאה במחקר קודם ל-60 מ"ג של משכך הכאב קודאין.
למרות שמדובר במחקר קטן שנערך באנשים בריאים, לדברי החוקרים, תוצאותיו מצביעות על החשיבות של שינה מספקת למצבים של כאב כרוני ובהכנה לניתוחים אלקטיביים.
צאלה
המחקר הזה מאוד הגיוני,
ברגע שאתה ישן יותר, אתה חזק יותר פיזית ונפשית.
הבעיה היא: איך ישנים יותר? במיוחד אלו שיש להם בעיות שינה *מרימה את היד וצועקת אני אני אני*