מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

ד״ר הדר מילוא-רז
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה. התמחות: התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא נסיון: ניהול מרפאה בקופ״ח כללית הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר) בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״ עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.
ד
ד"ר עידית דותן
מומחית לרפואה פנימית, אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, והשמנה. מנהלת שירות סכרת והשמנת יתר במכון לאנדוקרינולוגיה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין לימודים: MD, האוניברסיטה העברית, ירושלים, MSc ברפואה ניסויית, מונטריאול, קנדה התמחויות: תת התמחות באנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, ולאחריה תת התמחות שניה במחלות מטבוליות - מונטריאול, קנדה התמחות ברפואה פנימית, סורוקה, באר-שבע מחקר: מחקר בסיסי, Jewish General Hospital, מונטריאול, קנדה. לאחר מכן פוסט דוקטורט באוניברסיטת טורונטו שטחי התעניינות: טיפול בהשמנה, השפעות מטבוליות של ניתוח בריאטרי, סכרת: סיבוכים, אשפוז וסביב ניתוח, ממשק בי"ח-קהילה ותזונה https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/endocrinologi/Pages/dr_i_do
מרינה ברושי
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
שרון לוטן פסיכולוגית
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.

מובילי קהילה

razm121
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי  הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.  
Ruths
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
כמוניהשמנהמדריכיםשיוציאו אנרגיה: 14 משחקים לילדים שתקועים בבית

שיוציאו אנרגיה: 14 משחקים לילדים שתקועים בבית

סגורים בבית עם הילדים כל היום? ריכזנו משחקים שישאירו אותם עסוקים ופעילים ויעזרו לשמור על הבריאות הגופנית שלהם והבריאות הנפשית שלכם


גם כשתקועים כל היום בבית – ולמעשה במיוחד כשמסוגרים בפנים – חשוב שהילדים יהיו פעילים עד כמה שניתן. זה אולי נשמע מאתגר, אבל למעשה קצת דבק נייר יכול לספק להם אמצעי נהדר להוצאת אנרגיה ודרך בריאה להעביר את הזמן. ריכזנו 14 אפשרויות למשחקים שאפשר לשחק עם ילדים בגילים שונים בין קירות הבית.

 

צורות על הרצפה

 

 

השתמשו בדבק נייר כדי ליצור מגוון צורות, אותיות ומספרים על הרצפה או השטיח – אפשר להתמקד בחדר אחד או לפזר צורות גם באזורים נוספים בבית. בקשו מהילדים לעמוד על אחת הצורות ותנו להם הוראות כיצד לעבור מצורה לצורה, לדוגמה: עברו בקפיצות צפרדע מהריבוע לאות א'... מהאות א' רוצו למשולש...מהמשולש עברו בהליכת סרטן לאות ט'.  

 

מעבר להוצאה האנרגטית, למשחק יתרונות נוספים: אפשר לתת לילדים להדביק את הצורות (הם נהנים מזה לא פחות) וניתן להשתמש בו גם ללמידה בהתאם לגיל – החל מצורות ועד אותיות בעברית או באנגלית.

 

 

פסים על הרצפה

 

 

בעזרת נייר דבק סמנו על רצפה או שטיח פסים במרחק כחצי מטר אחד מהשני. תנו לילדים הוראות כגון: קפצו לקו הכי רחוק שאתם יכולים, קפצו מפס לפס אחורה, קפצו מפס לפס על רגל אחת וחזרו ברגל השנייה, רוצו עד סוף הפסים וליד הפס האחרון בצעו שכיבת סמיכה, עמדו על הפס הראשון והלכו על הידיים הכי רחוק שאתם יכולים להימתח.

 

 

לא לתת לבלון לגעת ברצפה!

 

נפחו בלון, העיפו אותו והנחו את הילדים לחבוט בו ולא לתת לבלון לגעת ברצפה. תזמנו בשעון עצר כמה זמן מצליחים להשאיר את הבלון באוויר ונסו לשבור את השיא שוב ושוב. אם אתם רוצים לאתגר השתמשו במספר בלונים.

 

גומי

 

 

למשחק נדרשים מספר מטרים של גומי גמיש מאוד ולפחות שלושה משתתפים (או משתתף אחד ושני כיסאות - ביניהם ניתן למתוח את הגומי). שניים מהמשתתפים מפסקים את רגליהם המשמשות כעמודים שמחזיקים את הגומי שנמתח ביניהם. הילד קופץ על הגומי לפי תבנית קבועה, עד שהוא טועה, והתור עובר למשתתף הבא. אחרי שמסיימים את המסלול הראשון מעלים את הגומי יותר גבוה וממשיכים לסיבוב נוסף. 

 

שלושה מקלות ("שלוש מקלות")

 

שמים שלושה מקלות במרווח קבוע זה מזה. הילד הראשון עובר בין המקלות בדילוגים (קפיצה משולשת) מבלי לגעת בהם, כאשר בין מקל למקל הוא רשאי להניח רק אחת מרגליו ורק פעם אחת. מי שלא מצליח (נוגע במקל, לא עובר את המקל השלישי או דורך פעמיים ברווח שבין מקלות) - נפסל ויוצא. הילד האחרון בסיבוב קופץ קפיצה ארוכה במיוחד ולפי קפיצתו מרחיקים את המקל האחרון ומסדרים את השניים האחרים כך שהמרווחים יהיה שווים.

 

 

ריקודים

 

אין כמו מסיבת ריקודים. הזיזו את הרהיטים, השמיעו מוזיקה קצבית בווליום גבוה וריקדו כאילו אף אחד לא מסתכל.

 

מבוך לייזר של "משימה בלתי אפשרית"

 

 

קשרו או הדביקו חוטי סריגה או פסים של נייר קרפ – למעלה, למטה ובאלכסון לאורך המסדרון, כדי ליצור מבוך שהילדים יצטרכו לעבור – כמו מבוך הלייזר ממשימה בלתי אפשרית. 

 

מסלול מכשולים

 

צרו מסלול מכשולים מורכב שדורש לדוגמה – לעבור דרך חישוקים, ללכת על כריות או לזחול מתחת לכיסאות.

 

חבל

 

פנו מקום ותנו לילד חבל.

 

חישוק הולה הופ

 

 

תנו לילדים לנסות לסובב את החישוק - על המותניים, על זרוע וכדומה. 

 

מגרש החלקה

 

 

אפשר עם גרביים, אפשר על סמרטוטי רצפה, צלחות נייר, על דפים של מייבש כביסה (זהירות. מחליק מאוד!) או בתוך קופסת טישו שסיימתם – תנו לילדים לשים אחד מתחת לכל רגיל והחליקו כמו על קרח.

 

לימבו

 

שניים מחזיקים מקל של מגב והשלישי צריך לעבור כשהוא מתכופף אחרונית – כשהמקל כל פעם נמוך יותר. מוזיקה חובה.

 

קוביית המשימות

 

פעילות נחמדה שמשלבת גם שלב של יצירה. צרו קובייה מבריסטול ועל כל צד שלה כתבו משימות שדורשות פעילות. כל ילד בתורו זורק את הקובייה וצריך לבצע את המשימה שכתובה על הפאה העליונה - למשל, קפוץ כמו צפרדע 10 פעמים.

 

 

צדים גרביים

 

החביאו דברים (לדוגמה זוגות גרביים או חלקי לגו) בכל הבית ותנו לילדים למצוא כמה שיותר בזמן קצוב או להתחרות ביניהם מי מביא ראשון מספר מסוימים של דברים.

 

 

עדכון אחרון: מארס 2020