עורכי מחקר יפני ביקשו מלמעלה מ 73000 משתתפים בריאים בגילאים 40-79 ללא היסטוריה  של מחלות לב,סרטן או שבץ למלא שאלון לגבי הרגלי הפעילות הגופנית שלהם. עורכי המחקר עקבו אחר התמותה הקרדיו -וסקולרית של משתתפי המחקר במשך תקופה של מספר שנים. עורכי המחקר  השוו בין האוכלוסיה שדווחה על פעילות גופנית משמעותית, שהוגדרה כיותר משעה  יומית של הליכה או חמש שעות פעילות גופנית לשבוע , לבין הקבוצה שדווחה על מחצית שעת הליכה ליום או  שעה-שעתיים שבועיות של פעילות גופנית. נמצא כי הסיכון בקבוצה הראשונה היה נמוך בכ20-60% לתמותה קרדיו וסקולרית. המחקר מעלה כי פעילות גופנית משמעותית הינה בעלת פוטנציאל מניעתי גבוה יותר מפעילות מתונה, אולם חשוב להתיעץ עם הרופא המטפל לפני כל התחלת תכנית לפעילות גופנית.

J Am Coll Cardiol. 2005 Nov 1;46(9):1761-7

תרגם וערך-ד"ר איתן אוריאל