זיזט שואלת: לפחות 4 פעמים בשבוע אני הולכת 5 ק"מ ברגל ועוד כ-10 דקות על מכשירים שונים ולמרות זאת אין שינוי במשקל או בערכים הגבוהים של הסוכר ואני לא יודעת מה לעשות למישהו יש תשובה?

 

ד"ר רון גולן משיב: כן, לפנות לייעוץ דיאטני ולשנות את הרכיב השני במשוואה - תזונה!
פעילות גופנית לבד לא תביא לתוצאות המקוות.
התמדה ב-2 רכיבים אלו, פעילות גופנית ותזונה מתאימה יביאו לתוצאות.

 

denur מוסיף: המפתח להורדת ערכי הסוכר בדם זה הפחתת הפחמימות, כאשר אוכלים הרבה פחמימות (הכמות שונה מאחד לשני היות ומצב הסוכרת שונה), קשה להוריד את רמות הסוכר, לי הפחתה דרסטית של כמות הפחמימות שינתה את המצב מקצה לקצה, מה שלא הצליחו לעשות צרור תרופות עשתה הפחתת הפחמימות. הליכות ביצעתי לאורך כל תקופת היותי סוכרתי, (כ-12 שנה) ומבצע גם היום.

 

ד"ר דינה ראלט מוסיפה: הרבה דברים משפיעים על רמות הסוכר ועל משקלנו וכדאי שאת תהיי החוקרת של עצמך, לבחון משתנה אחרי משתנה עד שתמצאי את "עצמך"... אצל עצמי מצאתי, אחרי שהורדתי לגמרי פחמימות ריקות (לחם, סוכר, עוגות, תפוחי אדמה ואורז), שהורדת חלב ומוצריו השפיעה דרמטית גם על הרזיה וגם על הסוכר...ומה שעוד השפיע על ההרזיה היתה תוספת של הרמת משקולות כשיטת התעמלות.

ומה עם לכתוב בלוג אישי לתעד את מסע חיפושייך אחרי הבריאות? לי גם זה עזר יותר ממה שציפיתי.

 

יש לכם מה להוסיף לדיון? הכנסו לקהילה