השמנה

מנהלי קהילה

מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה. התמחות: התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא נסיון: ניהול מרפאה בקופ״ח כללית הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר) בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״ עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.

מרינה ברושי

- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx

שרון לוטן פסיכולוגית

פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.

דר אסנת רזיאל

רופאה כירורגית מומחית בכירורגיה בריאטרית להרזיה עם מחויבות עמוקה לטיפול בהשמנת יתר באמצעות גישה מקיפה ורב תחומית הכוללת טיפולים הוליסטיים ותרופתיים. עומדת בחזית הטיפול בהשמנת יתר, לאחר שהקמתי ומנהלת את אסיא בריאטריק - מרכז רב תחומי לטיפול בהשמנה בקבוצת אסיא מדיקל, במרכז הרפואי אסותא רמת החייל בתל אביב. מרכז זה מספק טיפול חדשני ומותאם אישית לאנשים החיים עם השמנה. מעבר למומחיות הכירורגית שלי, יש לי עניין רב ללימוד ולחדשנות. סיימתי לימודי טיס והעשרתי את השכלתי ברפואה אינטגרטיבית, מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, טיפול בגישת המטאיזם, תטא הילינג, אימון הוליסטי, רפואת אורח חיים ובינה מלאכותית. הגישה ההוליסטית שלי מתייחסת לגוף ולנפש בתהליך הריפוי, עם דגשים על ששת היסודות של אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת עם דגש על הצומח, פעילות גופנית, שינה מיטבית, ניהול מתחים, קשרים חברתיים והגשמה עצמית. פרויקט הדגל שלי- לחיות בגדול מגלם את חזוני ההוליסטי על ידי שילוב טיפול תרופתי להרזיה עם שינוי אורח החיים ותמיכה רגשית. ניתן להתיעץ עימי בווטסאפ: 052-4261103 או במייל: [email protected]

מובילי קהילה

razm121

עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.

Ruths

סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא

כמוניהשמנהחדשותמתי כדאי לאכול צהריים כדי לרזות?

מתי כדאי לאכול צהריים כדי לרזות?

מחקר: אנשים בדיאטה שאוכלים את ארוחת הצהריים בשעה מוקדמת מרזים יותר מאלה שאוכלים מאוחר יותר

מאת מערכת כמוני

18/02/13

תגובות 2

יש לכם שאלה? הצטרפו לקהילת השמנה והתייעצו עם המומחים שלנו

הרזיה

השעה בה אוכלים משפיעה על המשקל (צילום: Shutterstock)

נראה שכדי לרזות צריך לקחת בחשבון לא רק את מה שאוכלים, אלא גם מתי אוכלים. חוקרים מצאו כי אנשים שאכלו ארוחת צהריים בשעה מוקדמת יותר רזו יותר מאלה שאכלו צהריים בשעה מאוחרת יותר - למרות שכמות הקלוריות שצרכו הייתה זהה.

מחקר שנערך בעבר על עכברים מצא כי עכברים שאכלו בשעות מאוחרות יותר ביום ירדו פחות במשקל. המחקר הנוכחי שפורסם בכתב העת International Journal of Obesity, ביקש לבחון אם זמן האכילה משפיע על הירידה במשקל גם בבני אדם.

המחקר עקב אחר 420 אנשים בגיל הממוצע של 42, שהיו שמנים או בעלי עודף משקל, במשך 20 שבועות בהם השתתפו בתוכנית הרזיה. כל המשתתפים צרכו 1,400 קלוריות ביום. כ-40% מהקלוריות היומיות נצרכו בארוחה העיקרית של היום – ארוחת הצהריים.

המשתתפים חולקו לשתי קבוצות: אלה שאכלו בשעה מוקדמת יחסית – לפני 15:00, ואלה שאכלו אחרי 15:00. למרות שצריכת הקלוריות והפעילות הגופנית בשתי הקבוצות הייתה זהה, החוקרים מצאו כי אלה שאכלו מוקדם רזו בממוצע 10 ק"ג, בהשוואה ל-7.7 ק"ג בלבד בקרב אלה שאכלו את ארוחת הצהריים בשעה מאוחרת יחסית.

עוד נמצא כי אנשים שאכלו את ארוחת הצהריים בשעה מאוחרת נטו לאכול פחות בארוחת הבוקר או לדלג עליה וגם היו בעלי פחות רגישות לאינסולין, מה שעשוי להוות גורם סיכון לסוכרת.

לא ברור כיצד זמן האכילה משפיע על מידת הירידה במשקל, אך ייתכן שהסיבות לכך קשורות לשוני במטבוליזם של הגוף או ביכולת שלו לעבד סוכר בהתאם לשעה של היום.

המחקר מחזק את מה שהרמב"ם אמר כבר מזמן: "בבוקר אכול כמו מלך, בצהרים כבן מלך, בערב כאביון". עם זאת, למרות שהמחקר הצביע על קשר בין אכילה מוקדמת להרזיה משמעותית יותר, הוא לא מוכיח כי מדובר בקשר של סיבה-תוצאה, משמע שלא ברור אם זמן האכילה הוא זה שהשפיע בפני עצמו על מידת ההרזיה.