מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

סוכרת סוג-2

מנהלי קהילה

פרופ' איתמר רז
פרופ' איתמר רז
מנהל רפואי במרכז DMC, תל אביב, יו'ר מועצת הלאומית לסכרת
ד
ד"ר נירית אבירן ברק
בוגרת לימודי רפואה בטכניון. בשנת 2000 סיימתי התמחות ברפואה פנימית בבית החולים בילינסון, ובשנת 2006 התמחות בסוכרת ואנדוקרינולוגיה בבית החולים שיבא, תל השומר. כיום עובדת כאנדוקרינולוגית בכירה במכבי שירותי בריאות, במרכז הרפואי נתניה ומטפלת בחולי סוכרת, אוסטאופורוזיס, בלוטת התריס ועוד..נושא האוסטאופורוזיס קרוב מאד לליבי ויש לי מטופלות ומטופלים רבים הסובלים מבעיה זו. במקביל לומדת לימודי רפואה משלימה בשביל הנשמה. מקבלת מטופלים במסגרת מכבי שירותי בריאות בנתניה ובאופן פרטי (החזרים מקופ"ח לאומית וביטוחים פרטיים) בכפר סבא. טלפון לקביעת תור 0733700700 לאתר שלי לחצו כאן
ד
ד"ר נעמי לוין יינה
בוגרת ביה\"ס לרפואה בירושלים. מומחית ברפואה פנימית ונפרולוגיה. רופאה בכירה במכון לנפרולוגיה ויתר לחץ דם במרכז רפואי שיבא, תל השומר
מרינה ברושי
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
כמוניסוכרת סוג-2חדשותמשתלם לבריאותנו להרים משקולות

משתלם לבריאותנו להרים משקולות

להשמנה, לסוכרת ולמחלות לב


צילום: אתר סטוק פוטוז
צילום: אתר סטוק פוטוז

 

הרמת משקולות תופסת יותר ויותר תשומת לב בשיפור בריאות ההשמנה, הסוכרת, הלב והנעורים. תובנת החשיבות של הרמת המשקולות מגיעה גם לילדים (פעם חששו לתת לילדים להרים משקולות).


ההשמנה מעיקה בריאותית בגלל מיגוון המחלות המטבוליות הקשורות בה (סוכרת, מחלות לב, לחץ דם). זאת סיבה מובילה להרזיה, אלא שרבים מהמרזים משמינים חזרה.


בניסוי שנערך במיסורי עקבו אחרי בריאותם של 9 מתנדבים שרזו כ- 5% ממשקלם תוך 4 חודשים, ואחר כך השמינו במשך 4 חודשים נוספים.

הם השמינו כמחצית המשקל שרזו קודם לכן.
בשלב ההשמנה השתתפו המתנדבים באימוני התנגדות ומשקולות ולמרות ההשמנה במשקל, נשמרו השיפורים הבריאותיים ברגישות האינסולין והירידה בשומן הביטני. נראה שלהתעמלות כח יתרונות בשמירה על הבריאות גם כשמשמינים.
J Clin Hypertens (Greenwich). 2010, 12(1), 64-72

 

עוד סקירה על היתרונות המטבוליים ועל הרזיה המלווים התעמלות כח. משקל השרירים יכול להגיע ל- 40% ממשקל הגוף וכשהוא גבוה הוא מייטיב עם הרזיה ועם הסינדרום המטבולי...מומלץ
J Obes. 2011, Epub 2010 Aug 10
 

ועוד מחקר על כוחה של התעמלות תנגודת להרזיה.

Nutrition & Metabolism 2010, 7, 17

 

ולמביני עניין בהרמת משקולות, נראה שדווקא להרים פחות משקל מביא יותר תועלת בבריאות .

 

 

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט