השמנה
מנהלי קהילה
מובילי קהילה
מורידים לחץ דם ומשפרים כושר עם ארגינין
מכל דרך (חיזור או חמצון), משתלם לבריאותנו לעודד זמינות של ניטריק אוקסיד
רבות נכתב על חשיבות הניטריק אוקסיד NO בניהול מהלכי הגוף, כאן במחקר רלבנטי לרבים מאיתנו, הראו חוקרים מאנגליה כי תוסף ארגינין משפר את סיבולת הכושר בכ- 20%.
אחרי שהראו שחיזור ניטרטים המוביל לניטריטים ול- NO מוריד לחץ דם וגם משפר את היעילות והעמידות שבכושר התעמלות, בדקו עכשו החוקרים דרך נוספת לעודד זמינות של NO והיא דרך חימצון תוסף הארגינין.
תשעה גברים בריאים בגילים 19-38 שנה, קיבלו תוסף של 6 גרם ארגינין או לחילופין פלסיבו והכושר שלהם נמדד במיגוון תרגילים שעה אחר כך. גם כאן, כמו במקרה של שתיית מיץ סלק העשיר בניטרטים מצאו שהכושר השתפר מאד, רמת החמצן הנדרש לתרגול ירדה וגם לחץ הדם ירד בהשפעת הארגינין.
נראה שה- NO המגיע נכון, מייטיב עימנו במיגוון משתנים, ראו גם איך הוא משפר את מערכת החיסון.
J Appl Physiol. 2010 Aug 19. Epub ahead of print
אזהרה – חולי לב צריכים להיזהר מאד מפני שימוש בתוסף ארגינין.
תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט