מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

ד״ר הדר מילוא-רז
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה. התמחות: התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא נסיון: ניהול מרפאה בקופ״ח כללית הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר) בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״ עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.
ד
ד"ר עידית דותן
מומחית לרפואה פנימית, אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, והשמנה. מנהלת שירות סכרת והשמנת יתר במכון לאנדוקרינולוגיה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין לימודים: MD, האוניברסיטה העברית, ירושלים, MSc ברפואה ניסויית, מונטריאול, קנדה התמחויות: תת התמחות באנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, ולאחריה תת התמחות שניה במחלות מטבוליות - מונטריאול, קנדה התמחות ברפואה פנימית, סורוקה, באר-שבע מחקר: מחקר בסיסי, Jewish General Hospital, מונטריאול, קנדה. לאחר מכן פוסט דוקטורט באוניברסיטת טורונטו שטחי התעניינות: טיפול בהשמנה, השפעות מטבוליות של ניתוח בריאטרי, סכרת: סיבוכים, אשפוז וסביב ניתוח, ממשק בי"ח-קהילה ותזונה https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/endocrinologi/Pages/dr_i_do
מרינה ברושי
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
שרון לוטן פסיכולוגית
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.

מובילי קהילה

razm121
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי  הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.  
Ruths
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
כמוניהשמנהחדשותלמה כדאי לשתות קפה לפני אימון?

למה כדאי לשתות קפה לפני אימון?

חוקרים בחנו את המחקרים שהצטברו על קפאין ופעילות גופנית וקבעו: קפה עשוי לשפר את הסיבולת האתלטית. אז כמה קפה צריך לשתות כדי לשפר ביצועים באימון?


(צילום: Shutterstock)
(צילום: Shutterstock)

קפאין עשוי לשפר את הסיבולת האתלטית. נראה שכמות הקפאין שבכוס קפה מספיקה כדי להוביל לשיפור ניכר בביצועים באימון. כך קובעים חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג'יה.

 

מחקרים התרכזו עד כה בעיקר ביכולת של קפאין טהור לשפר סיבולת בעת אימונים גופניים. יש מתעמלים שאף פונים לטבליות או אבקות קפאין במטרה לשפר את ביצועיהם. בסקירה הנוכחית החוקרים ביקשו לבדוק אם גם כוס קפה יכולה להוביל לשיפור הסיבולת האתלטית.

 

לשם כך הם בחנו יותר מ-600 מאמרים ומצאו תשעה מחקרים מבוקרים בהם הושוו ביצועי הנבדקים בפעילות גופנית - רכיבה על אופניים או ריצה - ללא שתיית קפה לפני הפעילות ולאחר ששתו קפה קודם לכן. בכל המחקרים הללו נמדדו מינון הקפאין בקפה שהנבדקים צרכו וביצועי הסיבולת שלהם.

 

החוקרים מצאו שיפור ניכר בסיבולת לאחר שתיית קפה בחמישה מהמחקרים. הם חישבו כי צריכת קפה המכיל קפאין במינון של 3-8 מ"ג לק"ג של משקל גוף הובילה לשיפור של 24% בסיבולת בממוצע. כמות הקפאין בכוס קפה יכולה לנוע בין 75 מ"ג ליותר מ-150 מ"ג, בהתאם לסוג הקפה ולאופן בו מכינים אותו.

 

ממצאי הסקירה פורסמו בכתב העת International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. בהודעה לעיתונות שפרסמו החוקרים הם טוענים כי נראה שלקפה יש פוטנציאל לשפר את הסיבולת באימונים באותה מידה כמו נטילת אבקת קפאין או טבליות קפאין. הם קוראים לביצוע מחקרים נוספים שיבחנו את ההשפעה של קפאין מקפה לעומת זו של קפאין טהור על הסיבולת, כדי שניתן יהיה לגבש המלצות רשמיות בנושא.

 

דו"ח מקיף שפורסם בשנה שעברה בארה"ב, לאחר שפאנל של 14 מומחים סקר את כל העדויות המדעיות הקיימות בתחום, קבע כי ניתן לצרוך 3 עד 5 כוסות קפה או עד 400 מיליגרם קפאין ביום, ללא חשש מהשפעות מזיקות. לפי הדו"ח שתיית קפה מתונה לא נקשרה לסיכונים בריאותיים בהם מחלות לב וכלי דם וסרטן. למעשה, פאנל המומחים ציין כי קיימות עדויות לכך שלקפה יש יתרונות בריאותיים רבים, בהם הפחתת הסיכון להתפתחות סוכרת סוג 2, מחלות לב וכלי דם וסוגים מסוימים של סרטן. עם זאת הוועדה כתבה כי על נשים הרות וילדים להגביל את צריכת הקפאין.

 

 

Int J Sport Nutr Exerc Metab