כבר ידוע שבני הנוער לא ישנים מספיק ושחוסר השינה עלול אף להיות מדבק. כעת מחקר חדש מעלה כי בעיית המחסור בשינה חמורה יותר בקרב בני הנוער שסובלים מהשמנת יתר, במיוחד כשהם הולכים לישון בסוף יום חופש לקראת החזרה ללימודים. 

חוקרים מאוסטרליה עקבו במשך כ-9000 לילות אחר הרגלי השינה של קרוב ל- 4000 בני 9-18, בלילות שונים במהלך השבוע. החוקרים הגדירו ארבעה סוגי לילות: לילה לאחר יום רגיל בו הולכים לישון וקמים לבית הספר, לילה לאחר יום רגיל בו הולכים לישון וקמים ליום חופש, יום חופש בו הולכים לישון וקמים לבית הספר, ויום חופש בו הולכים לישון וקמים ביום חופש נוסף.

המחקר מצא קשר בין מידת ההשמנה לירידה בשעות השינה. כשמדובר בלילות שבסוף ימי חופש לאחריהם מתעוררים ללימודים, הקשר היה בולט במיוחד. בלילות אלה, נצפתה ירידה של כשעה במשך השינה, בין קבוצת השמנים ביותר וקבוצת ה"לא-שמנים".

מחקר נוסף מסיאטל חקר את הרגלי השינה של כ- 700 בני נוער בגיל 15 וגם כאן נראה קשר בין חוסר שעות שינה ובין סיכוי מוגבר להשמנה.

The annual meeting of the Pediatric Academic Societies, May 2010, British Columbia

מדוע דווקא לבני נוער שמנים קשה יותר לישון לפני שהם הולכים לבית הספר מאשר לחבריהם הרזים?
Australian and New Zealand Journal of Public Health, 2010, 34(2), 165-171

למחקרים נוספים על חשיבות השינה לבריאותנו. 

למדריך מקיף על הקשר בין שינה והשמנה

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט