השמנה

מנהלי קהילה

מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה. התמחות: התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא נסיון: ניהול מרפאה בקופ״ח כללית הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר) בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״ עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.

מרינה ברושי

- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx

שרון לוטן פסיכולוגית

פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.

דר אסנת רזיאל

רופאה כירורגית מומחית בכירורגיה בריאטרית להרזיה עם מחויבות עמוקה לטיפול בהשמנת יתר באמצעות גישה מקיפה ורב תחומית הכוללת טיפולים הוליסטיים ותרופתיים. עומדת בחזית הטיפול בהשמנת יתר, לאחר שהקמתי ומנהלת את אסיא בריאטריק - מרכז רב תחומי לטיפול בהשמנה בקבוצת אסיא מדיקל, במרכז הרפואי אסותא רמת החייל בתל אביב. מרכז זה מספק טיפול חדשני ומותאם אישית לאנשים החיים עם השמנה. מעבר למומחיות הכירורגית שלי, יש לי עניין רב ללימוד ולחדשנות. סיימתי לימודי טיס והעשרתי את השכלתי ברפואה אינטגרטיבית, מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, טיפול בגישת המטאיזם, תטא הילינג, אימון הוליסטי, רפואת אורח חיים ובינה מלאכותית. הגישה ההוליסטית שלי מתייחסת לגוף ולנפש בתהליך הריפוי, עם דגשים על ששת היסודות של אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת עם דגש על הצומח, פעילות גופנית, שינה מיטבית, ניהול מתחים, קשרים חברתיים והגשמה עצמית. פרויקט הדגל שלי- לחיות בגדול מגלם את חזוני ההוליסטי על ידי שילוב טיפול תרופתי להרזיה עם שינוי אורח החיים ותמיכה רגשית. ניתן להתיעץ עימי בווטסאפ: 052-4261103 או במייל: [email protected]

מובילי קהילה

razm121

עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.

Ruths

סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא

כמוניהשמנהחדשותלא הולכים לסופר על בטן ריקה

לא הולכים לסופר על בטן ריקה

מחקר מצא שכאשר אנחנו רעבים יש לנו נטייה לקנות יותר מזונות משמינים

מאת מערכת כמוני

09/05/13

תגובות 1

יש לכם שאלה? הצטרפו לקהילת השמנה והתייעצו עם המומחים שלנו

תזונה בריאה

מומלץ לאכול משהו לפני הקניות כדי לא להגיע הביתה עם שקיות עמוסות במזונות משמינים (צילום: Shutterstock)

מחקר חדש מספק עדויות מדעיות התומכות במה שאנשים רבים למדו בעצמם: אף פעם אל תלכו לקניות של מזון כאשר אתם רעבים.

המחקר שפורסם בכתב העת JAMA Internal Medicine הורכב משני ניסויים. הניסוי הראשון היה ניסוי בתנאי מעבדה - סימולציה של סופרמרקט, במסגרתה המשתתפים התבקשו "לעשות קניות" בחנות וירטואלית. 68 המשתתפים התבקשו לא לאכול 5 שעות לפני תחילת הניסוי (בין 12:00 ל-17:00). בחלק מהמפעמים המשתתפים קיבלו קרקרים כדי להרגיע את הרעב שלהם ממש לפני שנשלחו ל"קניות", וביתר הפעמים הם נותרו עם בטן ריקה.

החוקרים מאוניברסיטת קורנל מצאו כי לא היה הבדל משמעותי במספר הפריטים דלי הקלוריות שהמשתתפים קנו: גם כשהיו על קיבה ריקה וגם כשאכלו קרקרים לפני הקניות, הם רכשו בממוצע כ-6 פריטים לא משמינים. עם זאת, כשאנשים לא אכלו כל אחר הצהריים, הם בחרו יותר מזונות עשירים בקלוריות. המשתתפים הרעבים קנו בממוצע כמעט 6 פריטים משמינים לעומת 4 בקבוצת הקונים שאכלו קרקרים לפני תחילת הניסוי.

בניסוי השני החוקרים עשו תצפיות על 82 קונים אמיתיים במהלך היום, בשעות בהן הייתה סבירות גבוהה יותר שיהיו רעבים (לפני ארוחת הערב, בין השעות 16:00 ל-19:00) או שיהיו מלאים (אחרי שעות ארוחת הצהריים, בין 13:00 ל-16:00). גם בניסוי זה נמצא כי קונים רעבים רכשו יותר מוצרים עתירי קלוריות בהשוואה לקונים שאינם רעבים.

החוקרים מסבירים כי ידוע שכאשר אנשים רעבים, הם קונים יותר מזון בחנות המצרכים, אך המחקר מראה כי במצבי רעב, גם אם מדובר בשעות בודדות ללא מזון – מצב שכיח – הקונים נוטים להעמיס על העגלה יותר מוצרים עתירי קלוריות.

נראה שמומלץ לאכול משהו, לפחות משהו קטן, לפני הקניות. אחרת אתם עלולים לקנות מזון משמין ולכן לצרוך יותר קלוריות גם בהמשך השבוע.

JAMA Intern Med. 2013, Online First

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט

יש לכם שאלה? הצטרפו לקהילת השמנה והתייעצו עם המומחים שלנו

תזונה בריאה