מזה שנים ידוע כי חוסר שעות שינה עלול להוביל לעליה במשקל. חוקרים מאוניברסיטת קולומביה ביקשו לבדוק אם אנשים אכן אוכלים יותר כשהם ישנים פחות ומצאו- אנשים עם חוסר שעות שינה אוכלים כ- 300 קלוריות יותר, שמקורן בעיקר ממזון מהיר שאינו בריא.

המחקר הקטן נערך על 26 גברים ונשים בעלי משקל תקין שנהגו לישון 7 עד 9 שעות בלילה. החוקרים עקבו אחר הרגלי האכילה של הנחקרים, שבילו שישה ימים כשהם ישנים תשע שעות בלילה ובפעם אחרת בילו שישה ימים עם ארבע שעות שינה בלבד בלילה. בימים הראשונים לניסוי הנחקרים קיבלו מנות מזון מוקצבות, אך ביומיים האחרונים ניתנה להם האפשרות לבחור מה שהם רוצים לאכול וכמה שהם רוצים לאכול ממנו.

על-פי ממצאי המחקר שפורסמו בכינוס של האקדמיה האמריקאית לקרדיולוגיה באטלנטה, אנשים עם מחסור בשעות שינה צרכו בממוצע כמעט 300 קלוריות יותר ביום, בהשוואה לאנשים שזכו לשעות שינה מספקות. כמות הקלוריות העודפת הגיעה בעיקר ממזון מהיר שמכיל שומן רווי, שעלול להזיק ללב. המזון האהוב על העייפים היה גלידה.

המחסור בשינה השפיע יותר על נשים. נשים צרכו בממוצע 329 קלוריות נוספות ביום במקרים בהם לא זכו למנוחה מספקת, בעוד שגברים צרכו בממוצע 263 קלוריות נוספות.

American College of Cardiology annual meeting, New Orleans

 עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה