עלה סירטון חדש שלי על הנושא המוכר כל כך: יש לי ליחה בריאות- מה עושים?כמו לגבי הסירטונים של לגבי קוצר נשימה,חשוב קודם כל להבין משהו בסיסי ומשהו שהרוב טועים לגביו כל כך בקלות.אז מה יש בסירטון? * מהי ליחה? * תפקידים בריאים של ליחה * מה קו...

הבעייה: אף סתם, גדוש, נזלת כן או לא.הפתרון: שטיפות מלח ביתית פשוטה.יודע איך עושים? לא טיפטוף כמה טיפות מתמיסה מבית מרקחת. רוכשים סליין SALINE בבית מרקחת. שהיא פשוט תמיסה של מלח ומים. ריכוז 5%.(כמובן אפשר גם להכין לבד, אבל זה ממש זול. אז לבח...

חדש בערוץ הבריאות שלנו: סרטון מרתק בו נדון בהבדלים בין שיעול "טוב" ל"לא טוב" ונלמד טכניקות פשוטות לשליטה בשיעול ולהפחתת תדירותו.מה תלמדו בסרטון:איך לזהות שיעול "טוב" ו"לא טוב"טיפים מרגיעים לשליטה בהתקפי שיעולטכניקות פשוטות להפחתת תדירות השיעולרוצים ל...

## פוסט חדש בפייסבוק! 7 תרגילים קלים להקלה על קוצר נשימה!**האם אתם סובלים מקוצר נשימה,כבדות נשימה או תחושהכללית של חוסר נוחות בנשימה?**המרכז הארצי ללווי, ייעוץ והתאמה של פיזיותרפיסטים שמח להציג לכם 7 תרגילים פשוטים ויעילים שיכולים לעזור לכם לשפר את ה...

*המדריך הזה ילמד אתכם תרגילי נשימה בסיסיים שיכולים לעזור להקל על קוצר נשימה.****לפני תחילת התרגילים:*** **מצאו מקום שקט ונוח.*** **הרגיעו את הגוף והנפש.*** **שימו יד אחת על בית החזה ויד שנייה על הבטן.****התרגיל:**1. **נשמו פנימה לאט דרך האף תוך כדי ס...

אז איך מתחילים?הגיע הזמן ללמוד תרגיל בסיסי מתוך מערכת התרגילים שאנחנו עובדים איתה בפגישות!התרגיל הזה יעזור לכם:להרגיש את הנשימה שלכםלכוון את עצמכם כדי להוציא יותר אוויראיך עושים את זה?שבו בנוחות על כיסא.שימו יד על הבטן.הרגישו את הנשימות שלכם:מתי אתם ...

קוצר נשימה- פרק 2:## רגע לפני שאנחנו מנסים להרגיע קוצר נשימה... ️‍**חשוב קודם להרגיע את הסטרס הכללי בגוף!****יותר סטרס = יותר מתח = יותר קוצר נשימה.****הרגעה כללית של הגוף = פחות קוצר נשימה!****זה נכון גם במצבים ממש קשים:****אני מכירה את זה מקרוב!** ...

כחלק מהשליחות שלי לעולם,אני מקדישה המון לבני הגיל השלישי,ולקשיי נשימה מכל סוג ולכל גיל.אז השילוב, מן הסתם, ממלא אצלי שליחות ענק. לכן לאחרונה התחלתי בסידרה של הדרכות בנושא קשיי נשימה,עם דגש על הגיל השלישי. תכלס, קשיי נשימה קיימים ממש בכל גיל.מהניסיון ...