עד כה לא הוכח כי פעילות גופנית יכולה להפחית את מספר המיגרנות אלא להיפך, רבים סוברים כי פעילות גופנית מעוררת מיגרנות וכאבי ראש. מחקר חדש מראה כי תוכנית אימונים מסוימת יכולה להפחית את מספר המיגרנות ולהעלות את איכות החיים.

המחקר נעשה על מספר אנשים הסובלים ממיגרנות אשר נבדקו לפני, במהלך ואחרי פעילות אירובית של רכיבה על אופני כושר. תוכנית האימונים תוכננה לשיפור קליטת החמצן המירבית בגוף מבלי שתהיה החמרה במצב המיגרנות של הנבדקים. לאחר שהסתיימה תקופת אימונים של שלושה חודשים נראה שיפור משמעותי בקליטת החמצן המירבית בגוף אצל הנבדקים. במהלך האימונים לא הייתה כל החמרה במצב המיגרנות, בחודש האחרון של האימונים אף נראתה ירידה בכמות המיגרנות, ירידה במספר הימים בחודש בהם הופיעו המיגרנות, ירידה בחוזק הכאבים וכן במספר התרופות שנלקחו להפחתת הכאב.

אנשים הסובלים מכאבי ראש ומיגרנות בדרך כלל נמנעים מלבצע פעילות גופנית על מנת שלא לעורר את הכאבים ולכן תוכנית אימונים שכזאת היא הכרחית על מנת שיוכלו לשמור על סיבולת לב ריאה וגמישות הגוף. הכמות האופטימאלית של האימונים בתוכנית עדיין לא ידועה, לכן יש להמשיך לחקור ולבדוק את תוכנית האימונים המוצעת כנגד תרופות וטיפולים אחרים על מנת לדעת האם ההתעמלות יכולה למנוע ו/או להרגיע את המיגרנות.

Headache: The Journal of Head and Face Pain, 2009, 49(4), 563-570