חיה שואלת: כמה פעמים בשבוע צריך להתעמל כדי שתהיה השפעה חיובית על אוסטרופרוזיס, ואיזו פעילות גופנית היא המומלצת ביותר לעניין זה בבקשה?
ד"ר נירית אבירן ברק משיבה: אין מספר קסם, כמה שיותר, יותר טוב. באופן כללי מדברים על 3-4 פעמים בשבוע לפחות 40 דקות. הפעילויות המומלצות ביותר הן: חיזוק שרירים, עבודה מול כוח, משקולות, עבודה על שיווי משקל וגמישות מפרקים.
יש לכם מה להוסיף לדיון? הכנסו לקהילה