סוכרת סוג-2
מנהלי קהילה
התכנית למניעת סוכרת נושאת פרי
תזונה ותנועה
במסגרת הארכת המעקב אחרי בריאות משתתפי התכנית Diabetes Prevention Program נמצא כי את יתרונות השינוי בדרכי חיים או השימוש במטפורמין אפשר להאריך גם עד 10 שנים.
החוקרים עקבו אחרי כ- 2800 משתתפים בעלי סיכון גבוה לסוכרת שחולקו ל- 3 קבוצות: האחת קיבלה הנחיות לשינוי דרסטי בדרכי חיים, השנייה קיבלה גלולות מטפורמין והשלישית שימשה כקבוצת ביקורת. כבר בשלב הראשון של הניסוי אחרי 3 שנים, נמצא כי בהשוואה לקבוצת הביקורת, היתה ירידה של 58% בסיכוי לסוכרת בקבוצה הראשונה וירידה של 31% בקבוצה השנייה שקיבלה מטפורמין.
השינוי הדרסטי בדרכי חיים כלל תזונה נכונה, פעילות גופנית של לפחות 150 דקות בשבוע ושינויים התנהגותיים כשהמטרה היא הרזייה של לפחות 7% מהמשקל.
בדיווח הנוכחי נמשך המעקב 10 שנים ועדיין נשמרו הייתרונות. ירידה של 34% בסיכוי לסוכרת בקבוצת דרכי החיים וירידה של 18% בקבוצת מקבלי המטפורמין.
עוד מחקר המצטרף למחקרים נוספים המראים כי סגנון החיים מאד רלבנטי לסיכוי לסוכרת.
ועוד מחקר המראה איך ניתן למנוע התפתחות סוכרת אצל בעלי עודף משקל בעלי סיכויי גבוה לסוכרת.
The Lancet, 2009, 374(9702), 1677-1686
תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט
דר' יוסי ווסק
תודה דינהנ על הבאת מחקר חשובלידיעת הציבור. אני יודעה מנסיוני הקליני ומעבודת הסדנה ששינוי דרך החיים משנה פעם ולתמיד לא רק מהלך או סיכוי לסוכרת אלה מהלך וסיכויים של כל המכלול הענק של מהשה קוראים היום "מחלות שפע" או תסמונת מטבולית. תהליך אינו רק מבריא אנשים גופנית, אלה גורם לשיקום של הערכה עצמית, גאווה ביכולת אישית, אתגר להפוך את אצמינו למוקד הערצה ודוגמה עבור הסביבה. אין לי צל של ספק שטיפול תרופתי זאת דרך בטוחה ביותר להחמיר ולעמיק את המחלות מסוג זה. מחקרים שנערכו לפני כי שנתיים והעימידו למבוכה לא קטנה של אנשי רפואה הצביעו על כך שדרך להוריד רמות הסוכר בדם לנורמה באופן הדוק ביותר הביאו למספר גדול באופן ברור של סיבוכי לב בקבוצות גדולות אצל החולים שנכללו במחקר. ולי ברור שרק כך יכול להראות העניין.
השאילה הגדולה היא מה המבנה של השינוי הדרמטי בדרך החיים.
א/ הוא חייב להתבסס על יוזמה אישית ומוטיבציה חיובית של הבן אדם שמחליט להבריא.
ב/ חייב להשתנות במקום של ארוחות בחיים מדבר ספונטני, מאיים, חסר מסגרות לתהליך של התאהבות אמתית לאוכל והפיכת קבלת המזון לאירוע משמח וחגיגי.
ג/ חייבת להיות הבנה צלולה ונבונה של ידע רפואי הנגיש וקיים וללא סטיגמות ודעת קדומות שעד היום הם נתח הארי של ידענות שציבור ניזון ממנה.
ד/ חייבת להיות נכונות נבונה לוותר מסוגי המזון שאנושות לא היכירה בתקופות יצירת הגנום אנושי, דהינו לפני מספר מיליאונים של שנים.
ה/ יחס לחלב ולמשקעות קלים ממותקים חייוב להסמן בתג של כלי רצח עם.
מתנצל על בוטות של הגדרותיי, אך הנני מביא את "אני מאמין" שלי.
המלצות: מחקר סין/ פרופ.קולין קמפבל / הוצאת פוקוס
www.diet-gn.com