השמנה
מנהלי קהילה
מובילי קהילה
הרזיה תשפר את הביצועים במיטה
החליפו את הויאגרה בדיאטה: ירידה קטנה במשקל עשויה לשפר את הבריאות המינית של גברים שמנים
המתנה הכי טובה שתוכלו להעניק לבת הזוג שלכם לכבוד ט"ו באב: הרזיה. מחקר חדש מצא כי תוך שמונה שבועות גברים שמנים שרזו רק 5% ממשקלם חוו שיפור בבעיות זקפה ובחשק המיני שלהם.
המחקר הקטן אך יסודי של חוקרים מאוניברסיטת Adelaide באוסטרליה התמקד ב- 31 גברים עם השמנת יתר שסבלו מסוכרת סוג 2.
במשך 8 שבועות חלקם היו תחת משטר של תזונה דלת קלוריות שכללה תחליפי ארוחות בשייקים, והאחרים הקפידו על תזונה עשירה בחלבונים ודלה בשומן, שהתבססה על מזונות כמו בשרים רזים, עוף ודגים. שתי הדיאטות תוכננו כך שיפחיתו את צריכת הקלוריות היומית של המשתתפים - התזונה דלת הקלוריות ב- 1,000 קלוריות והתזונה העשירה בחלבון ב- 600 קלוריות. לאחר מכן, במשך 44 שבועות נוספים המשתפים נשארו עם הדיאטה העשירה בחלבון, או החליפו מדיאטת השייקים לדיאטה זו.
לאחר 8 שבועות, אלו שהיו תחת הדיאטה דלת הקלוריות (דיאטת השייקים) איבדו 10% ממשקל גופם ו- 10% מהיקף המותניים שלהם. אלו שהיו תחת דיאטה עשירה בחלבון איבדו 5% ממשקל ו- 5% מהיקף המותניים.
משתתפים משתי הקבוצות שיפרו את רמת הסוכר בדם, את רמות ה- LDL המכונה "הכולסטרול הרע" ואת התפקוד האנדותלי. התאים האנדותליים יוצרים שכבה דקה בדופן הפנימי של כלי הדם. כשהתפקוד האנדותלי פגוע זה עלול להיות סמן למחלת כלי דם והתפתחות של טרשת עורקים המובילה לחסימת כלי הדם ולמחלות לב.
בקרב שתי הקבוצות היה שיפור באותה המידה בזקפה, בתסמינים הקשורים למערכת השתן כמו השתנה תכופה ובחשק המיני. ההשפעות נמשכו יותר משנה ואף השתפרו במשך התקופה. ככל שהמשקל ירד – המצב השתפר עוד יותר.
החוקרים מאמינים כי מידת השיפור הייתה דומה בשתי הקבוצות, מכיוון שהקבוצה שהקפידה על תזונה עשירה בחלבונים אומנם רזתה פחות, אך התזונה שלה הכילה יותר ויטמינים, מינראליים ורכיבים אחרים שמיטיבים עם הבריאות.
עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה