שלום לכולם! הקיץ מתקרב וזאת הרי קבוצת \"הכן גופך לקיץ\" כרגע חזרתי מהבריכה, הייתי בה 3 וחצי שעות, וירדתי בקילו ומאה גרם למרות שאני כרגע לא מנסה לרזות. ואיך אתם מתכוננים לקיץ 2013?

שבוע טוב לכולם! לקבוצה קוראים \"הכן גופך לקיץ\", אבל תמיד צריך לשמור על \"פיגורה\". אז לגבי חנוכה: אני מקווה שהיה לכולם חג שמח ומתוק, אני לא אכלתי הרבה סופגניות, ולביבות אני לא אוהב. החודש לפני 3 שנים הייתי פחות מ80 ק\"ג! 16.12.09 קמתי בבוקר במשקל 78.7 ועוד הצלחתי לסגור חגורה שבמאי 09 לא נסגרה כי הייתי שמן. מארוחת בוקר עלית בחצי ק\"ג, ולפני ארוחת צהרים בשעה 12:40 אני רץ לקראת הדוור, ובזמן הריצה החגורה משתחררת כי רזיתי מדי, ועד היום היא לא מחזיקה עלי.

שבת שלום לכולם! היום הלכתי לקאנטרי קלאב, קצת שחיתי, וגם עשיתי בתוך המים כמה תרגילי מתיחה בשילוב צלילה, ואפילו ירדתי במשקל למרות שזו לא המטרה!

ערב טוב לכולם! הערב יצאתי שוב להליכה מהירה, לא במטרה לרזות,אלא לנשום אויר, ולראות אנשים ולא להרגיש לבד. יצאתי במשקל 75 ק\"ג, וחזרתי במשקל 73.6. למי שלא מרוצה מהמשקל שלו/ה אין לכם/ן מה לקנא אני רזיתי כבר יותר מדי. זה שבמהלך השבוע אני יכול קצת לעלות, זה לא כזה משמעותי, אבל טוב שאני יודע לשמור על עצמי. שיהיה בהצלחה לכולם/ן!

לאחרונה שמעתי על \"אימון לבריאות\" או \"אימון לירידה במשקל\". ניסיתם טיפול כזה? או שמעתם תגובות על הטיפול?

דברים שלא ידעתי אבל יכולים לפגוע בניסיונות הרזייה: בגזר ובעגבניה יש הרבה סוכר וגם פחמימות!

ערב טוב לכולם! מאז 26.5 לא נכתבה שום הודעה, לאן כולם נעלמו? אם בעניין הכנת הגוף לקיץ, בערב מאוד מומלץ לצאת להליכה מהירה,או ריצה למי שמסוגל/ת. אני היום לא תמיד עושה זאת,אבל אני פעיל בעבודה,ורזיתי יתר על המידה. ולווא דווקא מבחינת משקל המשקל הדיגיטלי מראה פעם עלייה,ופעם ירידה. אבל אנשים אומרים שמאוד רזיתי. אבל אני מזכיר שבקיץ 2009 הלכתי כל ערב הליכה מהירה, שגם בזכותה בדצמבר 2009 הייתי פחות מ80 ק\"ג

אנא תעדו את הנתונים שלכם ב\"מעקב בריאות\", כרטיס הנתונים האישיים החדש. תוכלו לראותו אם תלחצו על \"הפרופיל שלי\" ובו תראו את הלשונית \"מעקב בריאות\". ניתן למלא נתונים של משקל הגוף, דופק, לחץ דם, רמת סוכר בדם ורמת A1C . אפשר למלא נתונים בקצב הנכון לכם ובמשך הזמן לראות את התנהלות המצב בצורת גרף או טבלה.

חג שמח! איך שורדים את הארוחות? אני לא. כלומר. שורדת. אבל אוכלת גם אוכלת. אחכ נשוב לשגרה.

חברים וחברות יקרים, קבלו את חבר כמוני שיוש שירד 70(!) קילו בעצמו!!! אתם מוזמנים לשאול אותו פה שאלות.