כושר גופני טוב ופעילות גופנית - אפילו מתונה - מפחיתים את הסיכון ליתר לחץ דם באנשים עם היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה. כך מצא מחקר חדש שפורסם בכתב העת Hypertension של איגוד הלב האמריקאי.

במחקר שכלל כ- 6,300 אנשים, אלה שהיה להם הורה עם לחץ דם גבוה, אבל היו בעלי כושר לב-ריאה טוב, היו בעלי סיכון נמוך ב- 34% לפתח לחץ דם גבוה בעצמם, בהשוואה לנחקרים בעלי היסטוריה משפחתית דומה, אך שרמת הכושר שלהם נמוכה.

מחקרים קודמים הצביעו על כך שהיסטוריה של לחץ הדם אצל ההורים מהווה 35% עד 65% מהשונות בלחץ הדם של צאצאיהם.

במחקר הנוכחי, חוקרים מאוניברסיטת דרום קרולינה עקבו אחר הנבדקים שהיו בני 20 עד 80, לתקופה של כארבע שנים וחצי. 35% מתוכם דיווחו שלהורה שלהם היה יתר לחץ דם.

כשהמחקר החל, כל המשתתפים היו בריאים ולא דיווחו על אבחנה רפואית של יתר לחץ דם. כולם ביצעו בדיקת פעילות גופנית והגיעו לציון של 85% לפחות ממקסימום קצב הלב המצופה לפי גילם. במשך תקופת המעקב, כ- 1,500 מהמשתתפים דיווחו כי פיתחו יתר לחץ דם.

כשהחוקרים שילבו את הנחקרים עם ובלי היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה, רמות כושר גבוהות נקשרו לסיכון נמוך ב- 42% לפתח יתר לחץ דם ורמות בינוניות של כושר נקשרו לסיכון לנמוך ב- 26%. 

אנשים שהיו להם גם רמת כושר נמוכה וגם הורה עם יתר לחץ דם היו בעלי סיכון גבוה ב- 70% לפתח יתר לחץ דם בהשוואה לאנשים עם רמת כושר גבוהה ללא היסטוריה משפחתית.

עוד נמצא כי אלה עם רמת כושר גבוהה והורה עם יתר לחץ דם היו בעלי סיכון מוגבר רק ב- 16% לפתח יתר לחץ דם בהשוואה לאלה שהיו בכושר ולא הייתה להם היסטוריה משפחתית של לחץ דם.

החוקרים מסבירים כי המסר שעולה מהמחקר הוא פרקטי מאוד: אפילו פעילות גופנית ריאליסטית – רמות מתונות של פעילות אותן מגדירים החוקרים כהליכה מהירה במשך 150 דקות בשבוע – יכולה לספק הטבה משמעותית לבריאות, במיוחד לאנשים שיש להם נטייה משפחתית ליתר לחץ דם.

HYPERTENSIONAHA.112.191676Published online before print May 14, 2012

עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה