מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה
  • מה התפקיד של ההורה בתהליך הירידה במשקל של המתבגר?
    מה התפקיד של ההורה בתהליך הירידה במשקל של המתבגר?
  • סרטן השד: השמנה מעלה את הסיכון להישנות המחלה
    סרטן השד: השמנה מעלה את הסיכון להישנות המחלה
  • אורטיקריה כרונית פוגעת משמעותית באיכות החיים
    אורטיקריה כרונית פוגעת משמעותית באיכות החיים
  • היריון ולידה עם טרשת נפוצה – כל המידע
    היריון ולידה עם טרשת נפוצה – כל המידע
  • הליכה יומית עשויה לסייע במניעת דיכאון
    הליכה יומית עשויה לסייע במניעת דיכאון
  • מתי מומלץ להתחיל בטיפול תרופתי נגד השמנה?
    מתי מומלץ להתחיל בטיפול תרופתי נגד השמנה?
  • חדרי כושר, הרמת משקולות ובריאות – מה שחשוב לדעת
    חדרי כושר, הרמת משקולות ובריאות – מה שחשוב לדעת
  • תנודות גדולות במשקל הגוף מסוכנות לחולי לב עם משקל עודף
    תנודות גדולות במשקל הגוף מסוכנות לחולי לב עם משקל עודף
  • מהם גורמי הסיכון, איך מאבחנים ואילו טיפולים חדשים קיימים?
    מהם גורמי הסיכון, איך מאבחנים ואילו טיפולים חדשים קיימים?
  • הבשורה שהסובלים מסרטן שלפוחית השתן מוכרחים להכיר
    הבשורה שהסובלים מסרטן שלפוחית השתן מוכרחים להכיר
  •  לחיות את הרגע, לא את הטיפול - שואריל
     לחיות את הרגע, לא את הטיפול - שואריל
  • מחקר: מוצרי טבק בלעיסה ומציצה מסוכנים לתפקוד הלב
    מחקר: מוצרי טבק בלעיסה ומציצה מסוכנים לתפקוד הלב
  • השמנה: האם טיפול תרופתי הוא הפתרון הכי טוב לטיפול בהשמנה?
    השמנה: האם טיפול תרופתי הוא הפתרון הכי טוב לטיפול בהשמנה?
  • פסוריאזיס מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכים בלידה
    פסוריאזיס מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכים בלידה
  • ישראליות שזוהו עם סיכון גנטי לסרטן השד קיבלו הסברים לא מספקים
    ישראליות שזוהו עם סיכון גנטי לסרטן השד קיבלו הסברים לא מספקים

קשב וריכוז

מנהלי קהילה

דר' טמיר אפשטיין
דר' טמיר אפשטיין
פסיכיאטר, מנהל מרפאת פוקוס. המרפאה להפרעות קשב במבוגרים, המרכז הרפואי ע\\\"ש שיבא, תל השומר.
כמוניקשב וריכוזחדשותהילדים ישנים פחות כשיש סמארטפון בחדר השינה

הילדים ישנים פחות כשיש סמארטפון בחדר השינה

מחקר: מכשירים אלקטרוניים בחדר השינה עלולים לפגוע בשינה של הילדים. סמארטפון גרוע מטלוויזיה


(צילום: Shutterstock)
(צילום: Shutterstock)

חשוב לכם שהילד ישן מספיק? הוציאו מחדר השינה שלו את הטלוויזיה וכל מכשיר אלקטרוני אחר. מחקר חדש מצא כי ילדים שישנים עם טלוויזיה או מכשירים אלקטרוניים אחרים כמו סמאטרפון ישנים פחות מילדים שבחדר השינה שלהם אין מכשירים אלקטרוניים.

 

כדי לבחון את הקשר שבין הימצאות מכשירים אלקטרוניים בחדר הילדים לבין השינה, חוקרים מאוניברסיטת ברקלי התבססו על נתונים של 2,048 ילדי כיתה ד' וילדי כיתה ז'.

 

במחקר שפורסם בכתב העת Pediatrics נמצא כי ילדים עם טלוויזיה בחדר השינה דיווחו על שינה קצרה בכ-18 דקות בממוצע בכל לילה בהשוואה לילדים ללא טלוויזיה בחדר.

 

ילדים שישנו ליד מסכים קטנים - כמו טלפונים, טאבלטים ומכשירים אלקטרוניים ניידים אחרים - דיווחו על שינה קצרה בכ-21 דקות בממוצע בכל לילה בהשוואה לילדים ללא מכשירים כאלה בחדר. יותר ילדים שישנו כשלצדם מכשירים אלקטרוניים ניידים דיווחו גם על כך שחשו שהם לא ישנו מספיק.

 

יש מספר סיבות לכך שמכשירים אלקטרוניים בעלי מסכים קטנים עלולים להוביל לפגיעה בשינה, בהן קולות והתראות מהמכשירים והאור המופץ מהם. מספר מחקרים כבר הראו כי אור ממסכים אלקטרוניים עם תאורה עצמית זוהרת מדכא את המלטונין - הורמון טבעי המיוצר בבלוטת האצטרובל תחת תנאי חושך, המסמן לגוף כי זוהי שעת לילה ומשרה שינה.

 

שינה לא מספקת עלולה לגרום להשמנה ולבעיות בריאות אחרות בילדים וגם לפגוע בתפקוד בבית הספר. מחקר שפורסם בשנה שעברה בכתב העת JAMA Pediatrics, מצא כי ילדים שיש להם טלוויזיה בחדר השינה נוטים לעלות יותר במשקל מאשר ילדים שאין בחדרם טלוויזיה. החוקרים חישבו כי טלוויזיה בחדר קשורה לעליה במשקל של כחצי קילו נוסף בשנה בממוצע, בלי קשר למשך הזמן בו הילדים מבלים מול המסך.

 

 

Pediatrics, online January 5, 2015