שני מחקרים שפורסמו החודש בגיליון של כתב העת Archives of Internal Medicine, מצביעים על התפקיד הפוטנציאלי של טכנולוגיות בהרזיה ושמירה על הבריאות. הטכנולוגיות יכולות לחסוך את העלויות הגבוהות של טיפולים אישיים הניתנים פנים אל פנים, שבדרך כלל מומלצים לטיפול בהשמנה.

האפליקציה הסלולארית ששווה 4 קילו

המחקר הראשון שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת Northwestern, הראה כי אפליקציה סלולארית המלווה בתמיכה טלפונית, יכולה לסייע לאנשים לרדת במשקל, בלי צורך בפגישות אישיות עם אנשי מקצוע כמו רופאים.

המחקר נערך בקרב 69 אנשים שמנים או בעלי עודף משקל, רובם גברים, בני 28-86 (בגיל 58 בממוצע). כל המשתתפים היו רשומים לתוכנית הרזיה של יוצאי צבא, במסגרתה הם השתתפו בשיעורים בהם קיבלו הדרכה על תזונה נכונה, קביעת מטרות, שינויי אורח חיים ופעילות גופנית.

מחציתם נבחרו לקבל, בנוסף לתוכנית ההרזיה הרגילה, תמיכה באמצעות אפליקציה סלולארית. באמצעות האפליקציה הם דיווחו על התזונה שלהם, הפעילות הגופנית שלהם והמשקל. כך הם יכלו לעקוב אחר הקלוריות שצרכו וכמות הפעילות הגופנית שביצעו, ויתרה מכך - על סמך הנתונים שהם מילאו באפליקציה, הם קיבלו ייעוץ ותמיכה טלפוניים ממדריך  - שיחות של כרבע שעה פעמיים בחודש.

ממוצע ההרזיה של המשתמשים באפליקציה הטלפונית היה כמעט 4 ק"ג יותר מחברי הקבוצה שלא השתמשו באפליקציה הסלולארית.

בנוסף, בקבוצת האפליקציה פי 6.5 משתתפים רזו 5% או יותר ממשקל גופם ההתחלתי, בהשוואה לקבוצה שקיבלה את הטיפול הרגיל.

אסטרטגיות חדשות מפחיתות סיכון לסוכרת

לפני עשור, חוקרים מהמכון הלאומי לבריאות בארצות הברית פרסמו מחקר שמצא כי תוכנית פעילות גופנית ודיאטה הייתה טובה יותר מתרופות במניעת התפתחות של סוכרת באנשים שהיו בסיכון למחלה. הבעיה היא שקשה לעמוד בשינויים באורח החיים כמו דיאטה ופעילות גופנית לאורך זמן. התוכנית שנבחנה באותו מחקר, התבססה על אימון אישי ואינטנסיבי כדי לעזור למטופלים להתמיד. אך בעולם האמיתי, אין אפשרות להעניק לכל אדם שנמצא בסיכון לסוכרת כזו תמיכה צמודה בה יש רופאים, מאמני כושר אישיים ותזונאים פנויים תמיד לתמיכה.

במחקר החדש, חוקרים מאוניברסיטאות סטנפורד ופיטסבורג ביקשו לנסות להפוך את התוכניות למניעת סוכרת לריאליסטיות יותר. הם פיתחו שתי אסטרטגיות חדשות המבוססות על עקרונות התוכנית שנבחנה והראתה הצלחה לפני עשור וביקשו לבחון אותן.

לשם כך הם גייסו 241 אנשים שמנים או בעלי עודף משקל, עם טרום סוכרת או הסינדרום המטבולי (אנשים שיש להם לפחות 3 מ-5 גורמי הסיכון הבאים למחלות לב וסוכרת: היקף מותניים רחב, רמות גבוהות של טריגליצרידים, רמות נמוכות של כולסטרול HDL המכונה "הכולסטרול הטוב", לחץ דם גבוה ורמות גבוהות של סוכר בדם).

המשתתפים חולקו ל-3 קבוצות: קבוצה שעברה הנחיה קבוצתית על ידי מאמן, קבוצה שהועברה לה התוכנית באמצעות סרטי DVD בהם יכלו לצפות בביתם וקבוצת ביקורת שקיבלה טיפול רגיל – הנחיות לדיאטה ופעילות גופנית.

המשתתפים בשתי הקבוצות הראשונות קיבלו גם הדרכה ותמיכה לשינויי אורח חיים מרחוק – באמצעות דואר אלקטרוני ואתר אינטרנט המאפשר מעקב עצמי וייעוץ.

לאחר 3 חודשים של "אימון אינטנסיבי" ושנה של תמיכה, שיעור המשתתפים שירדו 7% לפחות ממשקלם ההתחלתי היה 37% בקבוצה שהונחתה על ידי מאמן, 36% בקבוצת ה-DVD ורק 14% בקבוצה שקיבלה טיפול שיגרתי.

בתחילת המעקב ה-BMI הממוצע של המשתתפים היה 32. אחרי 15 חודשי הניסוי, בקבוצה שהונחתה על-ידי מדריך הייתה ירידה ממוצעת של 2.2 נקודות ובקבוצת ה-DVD הייתה ירידה ממוצעת של 1.6 נקודות, זאת בהשוואה לירידה של 0.9 בלבד ב-BMI בקבוצה שקיבלה טיפול שגרתי.
 

Arch Intern Med. 2012, Dec 10, online first
 

Arch Intern Med. 2012, Dec 10, online first

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט