לכל הסובלים,אני מציע לכם לערוך מספר ניסיונות של התורה החדישה "מיינדפולנס" יש המון סרטונים ביו טיוב-יש המון מדרכים ומטפלים השולחים לכם גם חומר לקריאה יש כמובן,סדנאות רבות בנושא. ראשית הדרך ללמוד מדיטציה שהיא היסוד לכל הטיפולים וההרגעה יש להתאזר בסבלנות מרובה ולהיות קשוב להנחיות.