אין כמו מדיטציה ככלי לחיי המאה ה-21 ואני יכולה להביא אינספור ראיות...אבל דווקא הבוקר נתקלתי בהסבר מעניין על סאונד שמסביר בין השאר למה אנחנו אוהבים להקשיב לגלי הים.
הקצב שלהם הוא 12 בדקה שזה קצב נשימה בשינה שלנו ולכן מעביר לנו רוגע.
סרטון נחמד:

http://www.ted.com/talks/julian_treasure_the_4_ways_sound_affects_us.html

כדי למנוע בעיות סאונד יש להפעיל את הוידאו לכמה דקות לפני ההקשבה, אחרת הקול לא נשמע טוב.
נסו להקשיב כמה פעמים ולבחון את האפקט המצטבר. נשמח אם תכתבו .

אני חייבת לאמר שאני מאבדת סבלנות כבר מההתחלה..
כנראה שלא כל אחד בנוי למדיטציה...
אהבתי את הר' של הקריין. (מזכיר את חפר..)

שלום!
קיבלתי את סרטון המדיטציה והתחלתי לבצע אך הפסקתי באמצע מאחר והמבטא לא ברור לחלוטין
יש הרבה מילים שההגוי שלהן הוא זר לי ולכן ההקשר בין ה"פקודות" משתבש. זה עוזר אבל לוקה קצת בחסר בגלל שלא מבינים את כל המילים. ניתן לתקן!!
משה

התרגיל יכול אולי להיות מרגיע.
האם זו מדיטציה?
לפי איך שאני מבין, לא כל כך.
היום קוראים להמון דברים 'מדיטציה' בלי שום קשר למושג עצמו.
השאלה היא איך אנחנו מגדירים את המלה 'מדיטציה' ומה התועלת שאותה נוכל להשיג מהתירגול.

כל התוצאות המחקריות בנושא שיפור משמעותי בבריאות, שימוש בפוטנציאל האינסופי שלנו וכד. נעשו עד כה רק על סוג אחד בלבד של מדיטציה.
על המדיטציה הטרנסנדנטלית.

כשאנשים קוראים את המחקרים על שיפור הבריאות (כמו, למשל, המחקר שהבאתי כאן באתר בשבוע שעבר, על 47% פחות תמותה אצל חולים קשים שתירגלו מדיטציה טרנסנדנטלית בהשוואה לקבוצת ביקורת שקבלה את הטיפולים הקונונציונליים) עלולים לטעות ולהבין שכל סוג של מדיטציה ייתן את אותן התוצאות.
זו טעות נפוצה.

למזלנו אנחנו נמצאים בעידן מדעי שיכול לבדוק כמעט כל דבר באמצעים אמינים ואובייקטיביים.
סוגים אחרים של מדיטציה שנבדקו נתנו תוצאות שהן דומות במיטבן לפלסיבו (תרופת דמה), בעוד שרק המדיטציה הטרנסנדנטלית נתנה תוצאות עם משמעות ממשית.

לצערי קשה לעקוב אחרי המלים, אנסה שוב

אולי אפשר להוסיף כתוביות, ובאופן זה בפעם השניה או השלישית יהיה ניתן לותר עליהם

היה נעים.
הרגשה נפלאה של התנתקות ממחשבות אחרות והתכנסות עצמית מרגיעה.
רוגע נעים.
מה צריך יותר מזה?
תודה על המדיטציה
שרה

מהי מדיטציה?

אנשים רוצים הגדרות מדוייקות לדברים.

אז למדוט זה להכנס לגלי אלפא, הגלים שהמוח נמצא בהם כשהוא חולם. וגם בזמן מדיטציה.

והמטרה היא לנוח במוח מהמחשבות הקבועות שרצות לנו כל הזמן.

כל סוג של מדיטציה, אם זה מנטרה או דמיון מודרך, טוב. אם הוא נותן לנו את המנוחה הזאת.

התחלתי להקשיב  והפסקתי בשלב מסויים בגלל סיבות שאינן קשורות לסרטון. 

מצטרפת לדעת אלה שטוענים שטון הדיבור אינו ברור . היו מילים שלא היו ברורות. נראה לי חשוב שכל מילה תהיה מובנת וטון הדיבור יהיה מרגיע ומלטף בהתאמה לתמונה של גלי הים וזה לא קרה . 

כמו שלמחלות שונות יש תרופות שונות, כך גם יש סוגי מדיטציה שונים. שונים בצורת התרגול, שונים בתוצאות ושונים בפעילות גלי המוח. 

סרטון בו מסביר מדען מוח בכיר על כך, שיוכל להבהיר את השוני.

היי איך זה יכל להיות כל הזמך זה גרוע וזה לא טוב פתאום יש מי שיכל בבקשה שיסביר לי המצב לא לצד הטב ולא לצד הרע אם משהו יכול בבקשה שיסביר לי לי אין הסבר