השמנה
מנהלי קהילה
ד״ר הדר מילוא-רז
מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה.
התמחות:
התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא
התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא
נסיון:
ניהול מרפאה בקופ״ח כללית
הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר)
בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״
עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.
ד"ר עידית דותן
מומחית לרפואה פנימית, אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, והשמנה.
מנהלת שירות סכרת והשמנת יתר במכון לאנדוקרינולוגיה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין
לימודים: MD, האוניברסיטה העברית, ירושלים, MSc ברפואה ניסויית, מונטריאול, קנדה
התמחויות: תת התמחות באנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, ולאחריה תת התמחות שניה במחלות מטבוליות - מונטריאול, קנדה
התמחות ברפואה פנימית, סורוקה, באר-שבע
מחקר: מחקר בסיסי, Jewish General Hospital, מונטריאול, קנדה. לאחר מכן פוסט דוקטורט באוניברסיטת טורונטו
שטחי התעניינות: טיפול בהשמנה, השפעות מטבוליות של ניתוח בריאטרי, סכרת: סיבוכים, אשפוז וסביב ניתוח, ממשק בי"ח-קהילה ותזונה
https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/endocrinologi/Pages/dr_i_do
ד"ר שמעון ספוז'ניקוב
מנהל המרכז לכירורגיה בריאטרית, במרכז הרפואי רבין, בית החולים בילינסון.
התמחות: כירורגיה בריאטרית וכירורגיה לפרוסקופית.
חברויות באיגודים וארגונים מקצועיים: החברה הישראלית של כירורגיה כללית, החברה הישראלית לכירורגיה קולורקטלית, החברה הישראלית והאירופאית לכירורגיה זעיר פולשנית, החברה הישראלית לכירורגיה מטבולית ובריאטרית, הפדרציה הבינלאומית של כירורגיה להשמנה.
ניסיון קליני קודם:
מנהל היחידה לכירורגיה לפרוסקופית והמרכז הבריאטרי, מרכז רפואי קפלן, רחובות.
כירורג בכיר, מחלקה לכירורגיה כללית וכלי דם, בפועל מנהל יחידת כירורגיה אנדוסקופית, מרכז רפואי ברזילי, אשקלון.
התמחות בגסטרואנטרולוגיה, והתמחות בכירורגיה כללית, מחלקה לכירורגיה כללית וכלי דם, מרכז רפואי ברזילי, אשקלון.
כירורג בכיר ואחראי על תחום של כירורגיה אנדוסקופית, בית חולים מוניציפלי, מוסקבה רוסיה.
כירורג כללי ואנדוסקופי במחלקה לכירורגיה כללית, בית חולים מוניציפלי, נמנגן, אוזבקיסטן.
עוד אודותיי:
https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/surgery/Pages/dr_s_sapojnikov.aspx
ד"ר אפרים סטיבן שמאע
תפקידים ומינויים: מנהל תחום אנדובאריאטריה, רופא בכיר, אנדוסקופיה מתקדמת
לימודים: בית הספר לרפואה, אוניברסיטת תל אביב, אוניברסיטת ברנדייס
מקום התמחות:
בית החולים Maimonides, ניו-יורק, ארה"ב
בית החולים לנוקס היל, ניו יורק, ארה"ב
בית החולים של אוניברסיטת שיקגו, שיקגו, ארה"ב
השתלמויות: תחום אנדוסקופיה מתקדמת בדגש על השמנת יתר וסיבוכי ניתוחים באריאטריים,
חברויות באיגודים וארגונים מקצועיים: חבר האיגוד הישראלי לגסטרואנטרולוגיה ומחלות כבד, חבר ההסתדרות הרפואית בישראל, חבר באיגוד הגסטרואנטרולוגי האמריקאי
שטחי התעניינות מיוחדים: EUS, ERCP, כריתת פוליפים (EMR), טיפול בדרך אנדוסקופית בהשמנת יתר, סיבוכי ניתוחים ופתולוגיות במערכת העיכול
עיסוק במחקר: Collaborative approach to management of obesity combining medication diet and endoscopic procedures
עוד באתר בית החולים בילינסון https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/gastroenterology/Pages/dr_e_s_Shamah.aspx
מירב רבר פרנקנשטיין
דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בילינסון
ניסיון:
דיאטנית המרכז לטיפול בהשמנה, בילינסון.
דיאטנית אחראית תחום בריאטריה (ניתוחים לטיפול בהשמנת יתר) במחוז שרון שומרון בכללית.
דיאטנית במרפאה לבריאטריה, בבילינסון - במטופלים לפני ואחרי ניתוחים לטיפול בהשמנת יתר.
דיאטנית במחוז שרון שומרון בכללית - התמקדות בהשמנת יתר וניתוחים בריאטריים, בשילוב איזון סכרת ושומני הדם. מנחה סדנאות לקידום אורח חיים בריא וירידה במשקל.
קורסים:
טיפול קבוצתי בטכניקות של NLP-מרכז הדרכה-כללית.
הנחיית קבוצות-מרכז הדרכה-כללית.
כלים יישומיים להעצמת המטופל-מרכז הדרכה-כללית.
הטיפול התזונתי בסוכרת-משרד הבריאות והמועצה הלאומית לסוכרת.
הגישות החדשות להתמודדות עם השמנה-"עתיד".
השכלה:
תואר בוגר בחוג למדעי התזונה בהצטיינות, פקולטה לחקלאות, האוניברסיטה העברית.
לימודי תואר שני בבריאות הציבור מסלול מחקרי, פקולטה לרפואה ע"ש סאקלר, אוניברסיטת ת"א.
תעודת הוקרה מיוחדת מהכללית על פעילות ראויה לשבח (2018)
https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין
- מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון.
- דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות
- קליניקה פרטית ברחובות
השכלה:
דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות.
BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית.
קורסים מקצועיים:
קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב.
NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO
מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX
קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד.
אתר-
https://marina791990.wixsite.com/website
פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks
אינסטגרם :
https://www.instagram.com/balanced.diabetes/
על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
שירי נקש
אני דיאטנית קלינית בעלת קליניקה בפתח תקווה.
בוגרת תואר ראשון בתזונה קלינית (B.Sc) בפקולטה לחקלאות, מהאוניברסיטה העברית.
בוגרת סטאז' בבית חולים וולפסון ובעלת רישיון עבודה מטעם משרד הבריאות.
מלווה, תומכת, מנחה ומטפלת באנשים (גברים, נשים וילדים) אשר רוצים לעשות שינוי בדרך האכילה שלהם, כל אחד ומטרתו - ירידה ,שמירה ועלייה במשקל.
תזונה זהו תחום דינמי מאוד ומתעדכן כל הזמן.
במסגרת מחויבותי למטופליי, אני מעורה ומתעדכנת בספרות המקצועית העדכנית ביותר ובמחקרים חדשים מהארץ והעולם.
בחיי האישיים אני מיישמת את התורה עליה אני ממליצה למטופליי: מנהלת אורח חיים ספורטיבי עם הרגלי אכילה מאוזנים שהפכו לשגרת חיי וחיי משפחתי.
הניסיון הרב אותו צברתי במהלך השנים בעולם העיסקי כמנהלת בכירה, תורמים לי רבות בעיסוקי כדיאטנית בהנעת אנשים להשגת מטרותיהם וביכולתם להשיג תוצאות מיטביות.
כל אלו הופכים אותי לדיאטנית יותר טובה ולמטפלת מקצועית ומנוסה.
יחד עם המטופלים אנחנו יוצאים למסע שבו הם מאמצים הרגלים נכונים ובריאים בקלות רבה ובהנאה גדולה, תוך השגת המטרות האישיות וקבלת תוצאות וחשוב מכך- שמירה עליהן.
יפעת אלנקרי
נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא לארבעה.
עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
ד"ר רן ניסן
רוקח קליני, מרכז רפואי רבין - קמפוס בילינסון ובית חולים גריאטרי-שיקומי "בית רבקה". ניסיון רב שנים כיועץ בתחום הטיפול התרופתי באוכלוסיה הגריאטרית, רפואה פנימית וקרדיולוגיה. בוגר התוכנית ד"ר לרוקחות קלינית (PharmD) של בית הספר לרוקחות, האוניברסיטה העברית ירושלים. עוסק במחקר בתחום הטיפול התרופתי והוראת פרמקולוגיה עבור סטודנטים בתוכנית ההסבה של בית הספר לרוקחות באוניברסיטה העברית בירושלים ובתוכנית בוגר בסיעוד, בית הספר למקצועות הבריאות ע"ש שטייר, אוניברסיטת תל אביב. כמו כן משמש כיו"ר המערך הקליני של ארגון הרוקחות בישראל.
מובילי קהילה
razm121
עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.
Ruths
סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא
למה לא כל מי שמתעמל מרזה?
על חלק ניכר מהקלוריות שאנחנו מוציאים בפעילות גופנית, הגוף מפצה בהפחתת תנועות קלות במשך היום
18/07/10
תגובות 9
הנשים הלכו יותר, אבל פיצו בכך שביצעו פחות תנועות אחרות במשך היום (צילום: אתר סטוק פוטוז)
התחלתם ללכת כדי להוריד במשקל וזה לא משפיע? חוקרים אוסטרלים מצאו סיבה אפשרית לכך. על פי המחקר החדש, הגוף מפצה את עצמו על חלק ניכר מהקלוריות שנשרפות בהליכה, בהפחתת תנועות קלות שוטפות במהלך היום (תנועות המכונות- non-exercise activity thermogenesis NEAT - כל התנועות הסתמיות שאינן פעילות גופנית כמו גירוד הגבות או נפנוף ביד).
מחקרים קודמים הראו כי תוספת של פעילות גופנית לא מביאה להרזיה אצל כולם באותו אופן. מחקר אחד לדוגמא, הראה שהסיבה לכך היא שיש אנשים המשלימים את הוצאת הקלוריות של הפעילות הגופנית עם תוספת מזון ויש כאלה שלא עושים כך.
המחקר הנוכחי מצביע על מנגנון פיצוי נוסף של הגוף שמתוכנת לשמור על משקלו, ומסביר מדוע הליכה לא תמיד עוזרת להרזיה.
החוקרים עקבו אחר 13 נשים עם השמנת יתר שהתבקשו ללכת בקבוצת הליכה במשך שמונה שבועות. הוצאת האנרגיה הכללית שלהן נמדדה על כל מרכיביה, כדי לראות איך היא מושפעת מתוספת ההליכה. הוצאת האנרגיה נמדדה באמצעות מדידת קצב לב, מדידת תנועות יומיות בעזרת אקסלומטר ובוצעה גם הערכת קצב המטבוליזם בזמן מנוחה.
במסגרת המחקר הפעילות הגופנית האינטנסיבית עלתה בקרב הנשים בחצי שעה ביום בממוצע. כל 13 המשתתפות הצליחו להגיע למטרה של 1,000 קלוריות לשבוע מתוספת ההליכה וארבע מתוכן אף הגיעו ל- 1,500 קלוריות. הנשים הוציאו בממוצע 200 קלוריות יותר ליום בגלל ההליכה. אבל במקביל, החוקרים מצאו ירידה בתנועות שמבוצעות במסגרת פעילות שוטפת בלי התעמלות (NEAT), בערך של 175 קלוריות ליום בממוצע.
החוקרים ממליצים, מעבר לפעילות הגופנית המתוכננת, לעודד תנועה קלה במהלך היום. מדובר בהמלצה רלוונטית לשמנים לאחר שמחקרים קודמים הראו כי הם ממעטים לעשות כך.
מחקר זה מתחבר לגישה לפיה כאשר מדברים על יתרונות הפעילות הגופנית, הדגש צריך להיות יותר על היתרונות הבריאותיים ופחות על ההרזיה.
Patient Educ Couns. 2010, 79(3), 327-32
תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט
תורי גולדשטיין
פעמים רבות אני שומעת בקליניקה, נשים אומרות "אני כל הזמן בריצות, לא נחה לרגע!!!" אולפ הריצה המנטלית והנפשית אינה בהכרח בקורולציה עם ירידה במשקל או בריאות הגוף. ולכן מניסיון שלי, רכישת מד צעדים, מקנה לנו כלי אובייקטיבי לראות כמה אנחנו באמת בתנועה. כל צעד נוסף שאימצנו לנו במהלך היום, משפר את בריאותנו!!!
זאביק
יש לך רעיון?
דר דניאל גליקר
כל אחד יודע מניסיון החיים שלו.
כשאנחנו מתוחים באופן טבעי נבחר את כל מה שמזיק לנו.
כשאנחנו שלווים באופן טבעי נבחר את כל מה שמועיל לנו.
כך גם לגבי המזון.
נמצא שתוכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית היא השיטה היעילה ביותר, מבין כל השיטות שנבדקו באופן מדעי אובייקטיבי, להורדת מתח.
אצל מתרגליה יש נטייה לעבר המשקל הנכון (לפי טבלאות ביטוחי חיים שלוקחות בחשבון גיל, מבנה גוף, סוג הפעילות וכד.)
השמנים מידי, מורידים במשקל.
הרזים מידי (כן גם זה) מעלים.
וכל זה בלי שבמדיטציה הזו יש כל הנחיות שהיא לגבי תזונה, אורח חיים והעדפות.
פשוט תירגול קל וטבעי, פעמיים ביום, 20 דקות בכל פעם.
פרטים בקישור הבא:
עפרה
הצעתי לדאוג לשמחת חיים. כששמחים התנועות יתר קלות וכיף סתם לחיות. כשכיף עושים יותר דברים
peer
ראובן
במאזן ההרזיה אין תרופות פלא. ישנה הכנסה קלורית מול הוצאה קלורית. יש לקחת בחשבון שני גורמים המונעים ירידה במשקל בגיל מבוגר. האחד האטה בחילוף החומרים. השני ירידה טבעית בתנועתיות.
אם נתחשב בשני הגורמים הנ"ל התשובה תהא ברורה. יש להעלות את סך ההוצאה הקלורית.
ישנם 3 צעדים שיש לנקוט על מנת לרזות :
1. פעילות גופנית עצימה [ חדר כושר לפחות 4 פעמים בשבוע ] + 3 פעמים בשבוע הליכה למשך כשעה עם משקל נוסף [ למשל 2 קופסאות שימורים בתוך תרמיל על הגב ]
[ את ההליכה יש לשלב בימים בהם אין אימון בחדר כושר ]
2. הוספת פעילות קצרה לכל פעילות אחרת למשל :
הגעה הביתה מהבעבודה + עליה ברגל במדרגות במקום מעלית.
תוך כדי צפיה בטלויזיה אפשר לבצע הרמת משקוליות למשך כמה דקות.
מגיעים לרחצה בים ומקדישים זמן נוסף להליכה על חוף הים.
לאחר כל רבע שעה של צפיה במחשב מבצעים עליות מדרגה על שרפרף נמוך. וכו' וכו' וכו'
3. חוק הביס האחרון - מכל מה שאנחנו אוכלים אנו משאירים את הביס האחרון ולא אוכלים אותו.
סעיפים 2 ו 3 יכולים להניב כ 50 - 100 קלוריות ביום שבחישוב שבועי יכולים להגיע ל 350 - 700 קלוריות.
מאמן כושר אישי
שמעון
שמכריח אותך לצאת לטיול בפארק ואפילו, איכס, להתכופף לפעמים.
אילה טייכמן
אם אתם בבית - נסו להניח את מכשיר הטלפון בחדר הסמוך ולא ליד שולחן העבודה שלכם.
כך בכך פעם שתקבלו שיחה - תצטרכו לקום.
כבר הרווחתם תנועה.
אילה טייכמן