מחקר שפורסם לאחרונה ב-Nature Medicine מצא שגורמי סביבה וסגנון חיים משפיעים הרבה יותר מהגנטיקה על תוחלת החיים שלנו וההזדקנות הביולוגית.

📌 העובדות הבולטות:
🔹 23 מתוך 25 הגורמים שנמצאו משפיעים על ההזדקנות ניתנים לשינוי!
🔹 עישון, מצב סוציו-אקונומי, פעילות גופנית ותנאי מגורים – נמצאו כבעלי ההשפעה הגדולה ביותר.
🔹 הסביבה משפיעה פי 10 יותר מהגנטיקה על סיכון התמותה ממחלות עיקריות.

💡 מה זה אומר לנו?

✅ יש לנו שליטה עצומה על איכות החיים והבריאות שלנו.
✅ שינוי הרגלים כמו הפסקת עישון, שיפור הכושר ושמירה על אורח חיים בריא יכולים להאט את תהליך ההזדקנות ולשפר את תוחלת החיים.
✅ חשוב להשקיע גם במדיניות ציבורית שתומכת בבריאות – כי הזדקנות בריאה היא לא רק עניין אישי, אלא גם חברתי!

אז במקום לתלות תקוות בגנים – בואו נתמקד במה שכן בידיים שלנו! 💪🏽✨

מה דעתכם על הממצאים? איך אתם דואגים לסגנון החיים שלכם? שתפו בתגובות! 👇

להאזנה לפודקאסט: אורח החיים שלנו משפיע על ההזדקנות והסיכוי למות מוקדם, יותר מאשר הגנים שקיבלנו מהורינו

אם אתם עומדים בפני ניתוח בריאטרי כמו שרוול קיבה, מיני מעקף קיבה או מעקף קיבה מלא,  חשוב שתדעו כמה דברים שיוכלו לעזור לכם לעבור את התהליך בבטחה ובהצלחה. רבים מכם בוודאי מכירים ואולי אף משתמשים בתרופות להרזיה ולסוכרת מסוג GLP-1 כמו אוזמפיק, ויגובי או מונג'רו, שהפכו בשנים האחרונות לפופולריות מאוד. תרופות אלה עוזרות לכם להרגיש שבעים זמן רב יותר, להפחית תיאבון, וכך לרדת במשקל.

עם זאת, כחלק מההכנה לניתוח הבריאטרי, חשוב שתשימו לב להנחיה חשובה: יש להפסיק להשתמש בתרופות הללו כשבוע לפני הניתוח. מדוע? מפני שהתרופות האלה מאטות את התרוקנות הקיבה, וזה נהדר ביום-יום, אבל פחות מוצלח כשהולכים לניתוח שבו הקיבה חייבת להיות ריקה לחלוטין. קיבה שאינה ריקה עלולה לגרום לסיבוכים כמו שאיפת תוכן הקיבה לריאות או דליפות וזיהומים לאחר הניתוח, ואת זה כמובן כולנו רוצים למנוע.

אל דאגה, שבוע ללא התרופה לא יגרום לעלייה משמעותית במשקל לפני הניתוח. בתקופת ההכנה לניתוח, אתם ממילא מתבקשים לעבור לתזונה דלת פחמימות, שנועדה להקטין את הכבד, לשפר את בטיחות הניתוח, וכן – לעזור לכם לרדת עוד קצת במשקל לפני ההליך. השילוב של תזונה דלת פחמימות שבועיים עם הפסקת התרופה למשך שבוע, יבטיח שתגיעו לניתוח במצב הכי טוב ובטוח שאפשר.

בשורה התחתונה, שתפו תמיד את הצוות הרפואי שלכם בכל תרופה שאתם נוטלים. הכנה נכונה, שקיפות ושיתוף פעולה הם המפתח להצלחת הניתוח ולחזרה מהירה וקלה יותר לחיים בריאים וטובים יותר.

🚨 שוברים את המיתוס: אנשים עם השמנה לא סובלים מחילוף חומרים איטי!  🔥כמה פעמים שמעתם את המשפט "אני לא מצליח לרדת במשקל כי יש לי חילוף חומרים איטי"?  🤔האמת? זה מיתוס!  ❌🧬 מה המדע אומר?
💡 חילוף החומרים הבסיסי, כלומר, כמות הקלוריות שהגוף שורף במנוחה – גבוה יותר אצל אנשים עם השמנה מאשר אצל אנשים רזים. למה? כי ככל שהגוף גדול יותר, כך הוא דורש יותר אנרגיה כדי לתחזק את עצמו.

אז למה בכל זאת קשה לרדת במשקל?
🔹 הגוף נאבק בירידה במשקל – כשאנחנו מאבדים משקל, חילוף החומרים מאט את עצמו כדי לחסוך באנרגיה ולמנוע ירידה נוספת.
🔹 תחושת הרעב גוברת – הורמונים כמו גרלין ולפטין מאותתים למוח "תאכל יותר!", מה שהופך את הדיאטה לאתגר ביולוגי ולא רק פסיכולוגי.
🔹 הסביבה שלנו משפיעה – אורח חיים יושבני, מזון מעובד ולחץ נפשי משפיעים הרבה יותר מאשר חילוף החומרים עצמו.

🚀 אז מה עושים?
✅ מפסיקים להאשים את חילוף החומרים ומבינים שהשמנה היא מצב רפואי מורכב.
✅ עובדים עם הגוף, ולא נגדו – בעזרת תזונה מותאמת, פעילות נכונה וליווי רפואי.
✅ שוקלים פתרונות מדעיים מוכחים כמו איזון הורמונלי, תרופות מתקדמות וליווי מקצועי.

📢 חילוף חומרים הוא לא האשם – הגיע הזמן לדבר על הפתרונות האמיתיים!
אם המידע הזה הפתיע אתכם – שתפו אותו!  💡💙רוצים לשמוע על עוד מיתוסים? הקשיבו לראיון שלי בנושא עם מיכל צפיר ברדיו 102

דף נחיתה